防脫發通常從如下幾方面著手，均衡飲食，并適量多補充些蛋白含量高的食物，如動物內臟、魚肉，富含維生素的水果或蔬菜，如西紅柿、胡蘿卜，蘋果、葡萄，含微量元素高的食物，如蜂蜜、核桃、黑芝麻等。平時多放松心情，多聽舒緩的音樂，并養成規律作息的好習慣，保證充足的睡眠。盡量避免接觸特殊的化學物質，避免燙、染，避免過度的牽拉。梳頭或按摩頭皮會促進頭皮血液循環進而防止脫發。除此之外還可外擦米諾地爾酊、口服非那雄胺來促進頭發生長，防治脫發。
如何防脫發
劉靜副主任醫師
淮北市人民醫院皮膚科
2019-12-257562次
概述：
脫發的概念：
脫發是指人體的頭發非正常性的脫落的現象。通常整個頭發有新陳代謝，它每天都是有新的長出，有些舊的掉了，呈一個動態的平衡，頭發的發量不會有明顯的變化，這是一個正常的新陳代謝。倘若頭發異常或過度的脫落，本來不該掉的頭發也掉了，使頭發的發量明顯的減少，就把這個叫做脫發。
脫發的原因：
引起脫發的原因有很多，如營養不良，精神壓力過大，情緒緊張，內分泌異常，甲狀腺功能異常，機械性刺激和化學因素的刺激，細菌、真菌、梅毒、螺旋體或寄生蟲的感染、貧血均可引起脫發。此外還有雄激素性脫發即脂溢性脫發，它具有一定的遺傳性。所以在臨床治療上應先確診病因，再進行具體的治療。
以上內容僅供參考
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如何有效的預防脫發想要預防脫發可以從以下幾個方面入手：一、平時注意頭發的養護，比如洗發頻率不宜過高，洗后最好自然晾干，盡量減少燙染頭發的頻率，女性扎頭發不要過緊等；二、日常進行頭部按摩，比如可以用按摩梳或手指對頭部穴位進行刺激，可以促進血液循環，預防脫發；三、科學搭配飲食，多吃一些對頭發有益的食物，比如核桃、黑芝麻等；四、學會及時疏解不良情緒，適當減輕心理壓力，保持愉快的心情，有助于預防脫發。如果已經出現了脫發問題，除了在這些方面加以注意外，還要積極服用藥物進行治療。中醫認為氣血充足，運行通暢是生發的重要條件，可以通過調理氣血來改善脫發問題，比如可以遵醫囑服用生爾發糖漿，其可以用于治療肝腎不足，氣血虧虛引起的各種脫發，從根本解決脫發問題。如需用藥，或想要了解更多用藥知識，可以咨詢醫生或藥師，在其指導下合理用藥。
01:55
劉軍連
主任醫師中國人民解放軍總醫院
2022-10-08 26984次
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怎么預防脫發的方法脫發的原因很多，最常見的是雄性激素性脫發，也叫作脂溢性脫發。那么對于這一類患者，其實飲食習慣上的注意，是可以減緩它的發展的，第一個是低脂。高脂飲食，比如說很重的油，或者是隱含的很重的油，是不能碰的。第二個就是低糖。粗糧，蔬菜都屬于低糖飲食，反之蛋糕，奶茶，咖啡，含有特別甜的果糖，或葡萄糖的食物，都屬于高糖飲食。這兩類食物過度攝入，都會刺激皮脂腺過度分泌油脂，導致毛囊口的萎縮，毛發變細。那么生活習慣上也是兩條，第一條避免熬夜，因為我們知道大家都有這樣的經歷。熬過一夜以后，第二天滿面油脂，油光滿面，那么這實際上經過長時間的勞作，熬夜，皮脂腺分泌了大量的油脂，它也會促進毛發在變細。第二條就是避免過度的，持續的精神緊張，精神神經有一個調節系統，過度的緊張，也會導致皮脂腺過度的分泌。
01:46
楊井
副主任醫師華中科技大學同濟醫學院附屬協和醫院
2019-02-02 61841次
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如何預防脫發？正常情況下每個人每天都要掉頭發，正常掉頭發的根數一般為70到100根左右，屬于生理性的改變。當脫發較多時就屬于病理性改變，常見的包括脂溢性脫發，和油脂分泌過多激素分泌有關系。而且具有遺傳傾向，以男性多見，像這種脫發，是很難做好預防，但是一旦發生了脂溢性脫發，可以進行治療。通過外用米諾地爾擦劑，口服非那雄胺等來治療男性脫發效果是不錯。同時患者要注意休息，避免熬夜，日常生活中飲食方面避免辛辣以及過油食物的攝入，可以適當的補充維生素B6控油治療。另外，產后容易造成脫發，也是和體內激素水平是很有關系，患者一定要注意休息，保證足量的睡眠，一般在產后一年后這種脫發情況就會自行終止。以上方案僅供參考，具體使用情況請按藥品說明或到正規醫院按醫囑用藥。語音時長 1:38”
徐學超
主治醫師中國人民解放軍第107醫院
2019-01-14 2379次
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防脫發方法脫發在臨床上是比較常見的，其中比較常見的為脂溢性皮炎、斑禿等。在門診上就診的患者，因為脫發的大部分是因為斑禿或脂溢性皮炎而來，也有一部分年輕女性尤其是育齡期的女性出現脫發，一些為產后脫發，還有一些為季節性的脫發。防脫發的方法包括：第一、飲食方面，盡量的均衡飲食，達到營養平衡，多吃一些蔬菜水果，少吃辛辣的食物。第二、要注意休息，保證足量的睡眠，只有這樣才能夠保證身體的抵抗力及免疫功能，保持樂觀的心態很重要。第三、如果是脂溢性皮炎，可以外用米諾地爾搽劑進行治療。如果為產后脫發，可以適當的注意休息，加強營養慢慢的可以恢復。語音時長 1:16”
徐學超
主治醫師中國人民解放軍第107醫院
2018-07-14 29112次
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如何生發防脫發按摩頭皮可保護頭發。頭皮上有很多穴位，經過按摩利于頭發的生長，防止頭發脫落和變白。早睡早起，保證睡眠質量。平時要注意自己的情緒。很多人脫發是因為經常喜怒無常，或者是心理壓力過大，造成的。不要過于緊張，多注意休息。飲食以清淡為主，盡量不要吃辛辣刺激的食物，盡量不抽煙不喝酒，要多吃些富含維生素的新鮮蔬菜、水果等對頭發生長有益的食物，少吃含脂肪豐富的食物及油炸食品。如果脫發嚴重，可以嘗試植發來治療脫發嚴重。
徐彥春
副主任醫師解放軍聯勤保障部隊940醫院
2022-03-28 801次
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如何預防脫發病情分析：首先要保持心情愉快，避免熬夜。飲食上避免吃辛辣以及過于油膩、或者一些刺激性的食物，因為出現脫發通常跟精神過于緊張、焦慮、抑郁等有關系。如果經常熬夜、失眠，吃了一些過于油膩以及辛辣刺激性食物，也會導致脫發情況發生。意見建議：平常可使用巧然堂防脫育發液，有助于毛發的生長，減少脫發和斷發。日常要注意飲食清淡，少吃油膩辛辣等食物，要養成良好的生活習慣，盡量不要熬夜。
黃玲娟
副主任醫師廣西中醫藥大學第一附屬醫院
2021-06-12 1001次
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如何預防脫發脫發的預防要分情況來看，如果是先天性的脫發或者是雄激素性的脫發等類型，這種情況預防脫發就比較困難。而如果是預防脫發的其他易感因素，比如精神因素、器質性因素、頭發護理等，通過正確的措施會起到一定的預防作用。首先就是精神心理因素的預防，在平常生活中要注意勞逸結合，避免因工作強度太大而產生較大的心理壓力，
崔琳靜
副主任醫師淮北市人民醫院
2019-12-16 3055次
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如何洗頭能預防脫發對于這個脫發的一些人可能是比較困擾，脫發嚴重可能會引起斑禿，所以說我們在平常洗發護發方面都一定引起注意。在洗頭發的時候應該先淋濕頭發，將洗發水倒入手心，加入清水稀釋揉搓起泡之后，從枕部和顳部往上洗，不要直接將洗發液放在頭上更不要干洗，避免刺激頭頂部的皮脂腺過多分泌。再就是不要用指甲抓撓頭發，應該用指
王曉彥
主任醫師首都醫科大學附屬北京天壇醫院
2021-12-07 551次
