對于頭發(fā)稀少或正在經(jīng)歷脫發(fā)的人來說，能擁有一頭烏黑濃密的頭發(fā)該多好啊！下面就跟大家介紹幾種生發(fā)的方法：
1、食療法。平時可以多吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素、微量元素的食物，促進(jìn)頭發(fā)生長，比如魚肉、雞蛋、牛奶、豆制品、蔬菜、水果等。也可以根據(jù)中醫(yī)理論，多吃一些補腎、補血的食物，比如黑豆、黑芝麻、枸杞、豬肝、核桃等，補肝益腎、養(yǎng)血生發(fā)。
2、調(diào)節(jié)神經(jīng)、精神因素。壓力過大、經(jīng)常熬夜等對頭發(fā)的生長影響是比較大的，所以脫發(fā)的患者一定要保證良好的心態(tài)、充足的睡眠，避免情緒緊張、焦慮、煩躁，這樣才有利于頭發(fā)的健康生長。
3、使用藥物。藥物生發(fā)具有起效較快、療效確切等優(yōu)點。對于頭發(fā)稀少的患者，可以外用一些促進(jìn)毛發(fā)生長的藥物，比如米諾地爾酊、復(fù)方斯亞旦生發(fā)酊等。這兩個藥物都具有比較不錯的生發(fā)效果，不過米諾地爾酊在使用過程中可能會出現(xiàn)接觸性皮炎、面部毛發(fā)增多、一過性毛發(fā)脫落增加等不良反應(yīng)，需要注意。復(fù)方斯亞旦生發(fā)酊屬于一個外用中成藥，其不良反應(yīng)比較少，主要通過加強頭皮及毛囊的營養(yǎng)力，促進(jìn)頭皮對營養(yǎng)物的吸收利用及頭皮代謝廢物的排泄，增加毛囊的攝住力，從而發(fā)揮防脫固發(fā)，潤發(fā)，生發(fā)的功能。作用比較全面，可以起到標(biāo)本兼治的作用，比較合適脫發(fā)和發(fā)量稀少的患者生發(fā)使用。
4、局部按摩：局部按摩可以促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)，改善毛囊供血，有利于頭發(fā)生長?？梢悦刻煊檬职茨︻^皮或用牛角梳輕輕的梳頭皮，促進(jìn)頭部血液循環(huán)。
如需用藥，或想要了解更多的用藥知識，可以咨詢醫(yī)師或者藥師，在其指導(dǎo)下，合理用藥。
