鈉對人體一般有維持體液平衡、神經(jīng)傳導(dǎo)、收縮肌肉、平衡酸堿度、參與新陳代謝的作用，如果出現(xiàn)軟弱無力、惡心嘔吐等缺鈉癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)。
1、維持體液平衡：
鈉是維持細胞外液滲透壓的主要離子，對保持體內(nèi)水分平衡起著重要作用。
2、神經(jīng)傳導(dǎo)：
當(dāng)神經(jīng)細胞受到刺激時，鈉離子會迅速涌入細胞內(nèi)，引發(fā)電信號的傳遞，從而實現(xiàn)神經(jīng)信息的快速傳導(dǎo)。
3、收縮肌肉：
當(dāng)肌肉需要收縮時，鈉離子會進入肌肉細胞，引發(fā)一系列的生化反應(yīng)，導(dǎo)致肌肉纖維的縮短和力量的產(chǎn)生。當(dāng)肌肉需要放松時，鈉離子會被排出細胞外，使肌肉恢復(fù)到初始狀態(tài)。
4、平衡酸堿度：
鈉與其他離子一起，參與調(diào)節(jié)體內(nèi)的酸堿平衡，確保了細胞和器官能夠在適宜的環(huán)境中正常運作。
5、參與新陳代謝：
鈉與其他離子共同維持細胞內(nèi)外的離子平衡，對于細胞的正常功能和代謝有重要作用。
體內(nèi)缺鈉時，可以適當(dāng)增加鹽的攝入，多吃一些含鈉的食物，比如海魚、海蝦、咸雞蛋等，能夠為身體補充一定的鈉元素，促進身體健康。
