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肚子脹拉肚子怎么辦

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平時一定要忌口,不要吃辛辣食品,要忌煙、酒、濃茶、咖啡、碳酸飲料等,平時要清淡飲食,避免吃生冷、油膩、堅硬的食物,可以多吃一些軟的容易消化的食物,主要以流質、半流質食物為主,也可以適當的吃一些新鮮的蔬菜水果,但是要避免吃寒性的水果,要注意少食多餐、細嚼慢咽,避免暴飲暴食,平時也要注意多休息,每天要保證充足的睡眠時間,避免熬夜,避免過度勞累,要保持心情舒暢。

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