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• 吃什么食物有助于長高

  可以吃富含蛋白質、維生素以及碳水化合物的食物，比如牛奶、雞蛋、菠菜、大米等，有助于長高、保持營養均衡。牛奶中含有豐富的蛋白質、鈣質、脂肪等，能夠為機體合成肌肉以及骨骼發育提供非常充足的營養物質；雞蛋富含人體所必需的氨基酸、卵磷脂、鈣、磷、鐵、維生素A、維生素D、B族維生素等，是人體補充蛋白質的最佳來源；菠菜含有豐富的維生素，也可多吃含維生素比較多的油菜、萵苣和辣椒等；肉類如魚、蝦、豬肉、牛肉、羊肉等，可以提供豐富的蛋白質和鈣元素，有利于長高。除了飲食方面可以促進長高以外，應當適當的加強體育運動，如跑步、健身、打球等，還要注意早起早睡，保證充足的睡眠也對長高有幫助。

  

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  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-06-26 18267次

• 喝水為什么有助于減肥

  我們說減少熱量攝入和增加熱量消耗是減肥的主要渠道。人體的熱量消耗當中很大一部分是基礎代謝所消耗熱量。當基礎代謝提高，一天消耗的熱量增加，人就容易瘦下來。而水在人體代謝過程中扮演著重要角色。當人體缺水1%，代謝就會下降，進而影響減肥效果。多喝水能夠提高代謝，增加熱量消耗同時能夠帶走身體的毒素，緩解便秘情況。另外，飯前喝水能夠增強飽腹感，減少正餐食量，并有助消化。

  

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  趙夢雅 執業藥師妙手互聯網醫院

  2018-06-04 23288次

• 備孕吃什么有助于著床
  一，蝦類，蝦類食物當中含有蛋白質，脂肪，硒元素，磷，鈣，鐵，胡蘿卜素，維生素B2，維生素B1等營養物質，非常適合備孕期的女性食用，中醫認為蝦性溫味甘，具有補腎壯陽的作用。備孕期的女性多吃蝦，可以防止內分泌失調，因此有助于受精卵著床。二，烏雞，烏雞也是一種營養豐富的食物，尤其女性吃烏雞可以起到非常好的滋補身體作用，同樣也有助于受精卵著床。三，核桃仁，核桃仁是一種營養豐富的堅果，其中含有豐富的亞麻酸，賴氨酸，脂肪油，蛋白質，磷酯，多種維生素，胡蘿卜素，不僅具有非常好的補腦益腦的作用，同樣能提高身體整體素質，因此女性在備孕期間經常吃一些核桃，同樣也有助于受精卵著床。
  語音時長 01:43”
  徐莉 主治醫師棗莊市中醫醫院（北京中醫藥大學棗莊醫院、北京中醫藥大學第四臨床醫學院）

  2020-05-22 4800次

• 備孕吃什么有助于懷孕
  在備孕期間，可以多吃一些富含蛋白質的營養飲食，比如雞蛋、牛奶、魚肉等。豐富的蛋白質既可以提供機體營養，也有助于排卵，因此也就有助于懷孕。另外可以多吃一些豆制品，比如黃豆、黑豆、豆腐等。豆制品可以補充大量的雌激素，這樣也有助于懷孕。另外在備孕期間可以多吃一些新鮮的蔬菜以及水果，既可以補充維生素，礦物質，還可以補充葉酸。另外在備孕期間要保持情緒的穩定，避免過于緊張與焦慮，要保證足夠的睡眠時間。
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  呂鴻興 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2020-03-09 7788次

• 備孕吃什么有助于著床
  病情分析：備孕時可以多吃些富含蛋白質，維生素的食物，有助于懷孕。可以食用含鋅食物，能促進性腺發育和維持性腺正常機能的作用，能平衡激素水平，對增強精子和卵子的質量有很好的效果。意見建議：在備孕前三個月，女性可以服用葉酸片，能預防胎兒神經管畸形。平時可以多吃一些新鮮的瓜果蔬菜，含鋅量較高的食物，如雞肝，小米，蘿卜，大白菜等。
  田亞麗 副主任醫師朝陽市中心醫院

  2020-07-02 1703次

• 備孕吃什么有助于懷孕
  病情分析：在備孕期間應該注意多吃新鮮的蔬菜和應季的水果，適當的吃一些豆制品，魚類，肉類，蛋類，奶制品等。女性在備孕期間應該口服葉酸片來預防胎兒神經管畸形。意見建議：建議在備孕期間一定要注意保持平和的心態，保證充分的休息和充足的睡眠，還應該適當的參加體育運動，來提高身體的免疫力和抗病能力。保持外陰清潔衛生，每天更換內褲。
  宋慧芳 主任醫師朝陽市中心醫院

  2020-07-02 2405次

• 備孕吃什么有助于著床
  女性在備孕期間可以適當的多吃一些富含植物雌激素的食物，如小麥，黑米，洋蔥等，對受精卵的著床有一定的作用。另外在此期間女性也要注意維生素的攝入，適當的多吃一些草莓，橘子，櫻桃等。日常生活中，建議女性養成鍛煉身體的好習慣，適當的增加體育鍛煉，增
  周齊 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2025-03-07 0次

• 備孕吃什么有助于著床
  一，蝦類，蝦類食物當中含有蛋白質，脂肪，硒元素，磷，鈣，鐵，胡蘿卜素，維生素B2，維生素B1等營養物質，非常適合備孕期的女性食用，中醫認為蝦性溫味甘，具有補腎壯陽的作用。備孕期的女性多吃蝦，可以防止內分泌失調，因此有助于受精卵著床。二，烏雞，烏雞也是一種營養豐富的食物，尤其女性吃烏雞可以起到非常好的
  于榮 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2021-12-16 1006次