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想減肥怎么減不會影響身體發育

想減肥可以通過控制飲食、加強運動鍛煉、口服藥物的方式減,不會影響身體發育。

1、控制飲食:如果不控制飲食,導致體內攝入過多的食物,便會引起體內攝入過多的能量,如果不能被及時消耗掉,便會轉化為脂肪,在身體中堆積,引起身體長胖。通過控制飲食,減少高油脂食物的攝入,比如炸雞、炸油條、炸丸子等,能夠緩解體重上升過快的情況,在保證每日所需營養的情況下一般不會影響身體發育。

2、加強運動鍛煉:平時可以多進行跑步、跳健身操、游泳等運動,能夠消耗體內囤積的脂肪,有助于體重減輕,不會影響身體發育,而且還能夠促進體內血液循環,增強機體代謝,對身體健康有益處。

3、口服藥物:如果患者的情況屬于脂肪過度蓄積引起超重和肥胖,一般是慢性代謝性疾病的范疇,此時需要在醫生的指導下通過服用藥物的方式改善,可在醫生的指導下口服鹽酸二甲雙胍片、奧利司他膠囊等藥物,或者使用利拉魯肽注射液等藥物降低體重,能夠改善癥狀。

減肥期間應保持良好規律的作息,避免熬夜,多喝水,對降低體重有一定促進作用。

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