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銀耳和紅薯通常可以一起熬粥,一般不會對機(jī)體造成危害。

銀耳和紅薯中的營養(yǎng)成分都比較高,其中銀耳里面富含維生素D、鈣、磷等營養(yǎng)物質(zhì),平時適量吃可以補(bǔ)充機(jī)體所需要的營養(yǎng),提高抵抗力。而紅薯中富含膳食纖維、維生素A以及葉酸等多種營養(yǎng)物質(zhì),適量吃可以促進(jìn)腸道蠕動,加快食物消化和吸收。兩種食物之間的成分不會相沖突,一起熬粥一般不會降低各自的營養(yǎng)價值,同時不會對機(jī)體產(chǎn)生危害。一起搭配熬粥喝,還可以增加營養(yǎng)的攝入,維持機(jī)體功能正常運(yùn)轉(zhuǎn),但是在吃的時候需要控制攝入量。

平時除了兩者一起熬粥喝以外,也可以適當(dāng)放入牛奶、桑葚、綠豆等食物,可以維持營養(yǎng)均衡,但是不建議吃辛辣刺激性的食物,比如麻辣燙、麻辣火鍋、辣椒等,會對機(jī)體造成刺激,影響身體健康。

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