想要預防流行性感冒，首先要養成良好的作息規律，注意休息，保證充足睡眠，避免熬夜勞累。
注意保持個人衛生習慣，飯前便后要洗手，避免用臟手接觸眼、口、鼻等部位，居住環境要經常開窗通風，保持室內清潔干燥，維持適宜的濕度和溫度；
要注意保暖，避免感冒受涼，要根據天氣變化及時增添衣物，在流感高發季節盡量避免到人多密集的地方，外出時要佩戴口罩，平時也可以適當的做一些有氧運動，如散步、練瑜伽、游泳、爬山、跑步等，以提高自身的抗病能力。
此外，接種流感疫苗也是有效預防流感的主要措施之一。
流行性感冒如何預防
李紅冬副主任醫師
深圳市寶安區人民醫院興東社區健康服務中心全科
2020-01-203827次
概述：
發病原因及常見癥狀：
流行性感冒又稱流感，是呼吸內科常見的一種傳染性疾病，其發病率較高、傳播速度快，潛伏期一般為1～7天。發病原因大多是由于流感病毒、自身免疫力低下、不注意個人衛生、營養不良、受風寒刺激等因素而誘發導致的。
流行性感冒常見的癥狀表現為咳嗽、突發高熱、怕冷、頭暈頭痛、流鼻涕、鼻塞、打噴嚏、全身酸痛、乏力、嗓子痛、畏寒、食欲不振、咽干喉痛、惡心嘔吐、腹瀉、精神不振等一系列不適癥狀。
飲食注意事項：
1、飲食方面以清淡易消化食物為主，飲食要營養均衡多樣化，要多喝水，多補充一些富含維生素、高蛋白、粗纖維多的食物及新鮮瓜果蔬菜，如蘋果、胡蘿卜、西紅柿、牛奶、雞蛋、谷類等，也可以供給一些細軟的流質飲食，如小米粥、白米粥、蛋羹、果汁、青菜粥等，以保持大便通暢。
2、忌食油膩、過咸、過甜、生冷、易上火、辛辣刺激性食物，如肥肉、動物脂肪、腌制品、糕點、雪糕、牛羊肉、螃蟹、麻辣香鍋、辣椒等，同時也要忌煙酒、咖啡、濃茶等。
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小兒如何預防流行性感冒流行性感冒是流感病毒引起的急性呼吸道感染，冬春季節多見，傳染性強、傳播速度快，人群普遍易感，兒童抵抗力弱，年齡低于5歲的兒童感染病毒后容易發展為重癥病例，癥狀一般表現為發熱、畏寒、頭痛、咽痛、全身肌肉關節酸痛等。預防流感可以在流感季來臨前，提前給孩子接種流感疫苗，但接種疫苗流感也不是100%就能預防流感，所以盡量不要去人群聚集的地方，外出時帶上口罩，家里經常通風注意空氣流通，給孩子適時增減衣物，多喝水，多參加體育運動，增強身體抵抗力。家中應該常備一些抗病毒的藥如小兒肺熱咳喘口服液，有11種中藥組成，藥物成分在張仲景經典名方：“麻杏石甘湯”和“白虎湯”基礎上添加配伍雙黃連、板藍根，加強了清肺、抗病毒治流感的作用。冬春季新型冠狀病毒感染與流感等呼吸疾病疊加，防控任務艱巨，因此對于疫情季流感的防護千萬不要松懈，可以常備流感防護藥品。想要了解更多的用藥知識，可以咨詢醫師或者藥師，在其指導下，合理用藥。
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常捷
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熊洪海
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