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我有一個朋友，他總是熬夜，白天又起不來。他去醫院檢查后，發現自己的身體狀況不太好，醫生建議他要早睡早起，養成良好的作息習慣。那么，早睡早起到底對身體有什么好處呢？

早睡早起的好處：

1、提高免疫力：保持充足睡眠，有利于身體免疫系統的正常運作。

2、改善精神狀態：白天精力充沛，注意力更集中，提高工作效率。

3、有利于新陳代謝：促進身體的新陳代謝，維持身體健康。

早睡早起是一種健康的生活方式，對身體和心理健康都有很大的益處。讓我們養成良好的作息習慣，迎接美好的每一天。