糖尿病患者建議多做有氧運(yùn)動，例如慢跑、打太極拳、打羽毛球、練瑜伽、游泳、跳廣場舞等運(yùn)動。糖尿病患者在用運(yùn)動調(diào)理的同時，應(yīng)該注意不要吃甜食和含糖量高的食物，不要吃過多的油炸食品，患者宜多吃蔬菜類的食物富含維生素的食物。
糖尿病患者在用藥物和飲食調(diào)理治療的同時，應(yīng)密切監(jiān)測血糖，應(yīng)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，不要熬夜，應(yīng)保證心情舒暢，注意休息。
糖尿病人如何運(yùn)動
潘永源主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院內(nèi)分泌科
2025-01-24621次
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肥胖糖尿病人運(yùn)動要注意什么肥胖的糖尿病患者，運(yùn)動是需要注意一些情況的。一般我們建議患者進(jìn)行餐后運(yùn)動，盡量不要空腹運(yùn)動。因?yàn)榭崭惯\(yùn)動過量，會造成低血糖，同時不利于患者的飲食控制，以及餐后血糖的波動。因此建議患者一定要餐后活動。其次一定要進(jìn)行有氧運(yùn)動，指運(yùn)動時間大于30分鐘以上，每周最少在150分鐘以上，而且運(yùn)動時最高心率等于170減年齡，這個是運(yùn)動時所達(dá)到的最高心率。同時對于患者來說，要量力而行，循序漸進(jìn)。
01:25
潘永源
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2021-01-08 2499次
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糖尿病人腳麻如何緩解中老年人腿腳麻木的病因也很多，如腰椎、周圍神經(jīng)炎、周圍血管等。由于這種情況對生活沒有造成太大的影響，多數(shù)人都會選擇不管不問。但如果是糖尿病患者，一定要注意是不是糖尿病周圍神經(jīng)和周圍血管引起的并發(fā)癥問題。因此，糖尿病患者腳麻的緩解措施，首先要搞清楚出現(xiàn)腳麻的原因。如果是糖尿病周圍神經(jīng)病變引起的足部麻木，我們就會要求患者首要控制好血糖。因?yàn)樗泻吞悄虿∠嚓P(guān)的并發(fā)癥，根源都在血糖方面，血糖控制的好可以直接緩解患者腳麻的狀況。其次，一旦出現(xiàn)周圍神經(jīng)病變的并發(fā)癥之后，想要緩解癥狀還可以使用營養(yǎng)神經(jīng)的藥物，起到一定輔助作用，不過緩解所需要的時間比較漫長，因?yàn)樯窠?jīng)的恢復(fù)是比較慢的。腿腳麻木是先兆，大家要提高意識及時診治。
01:27
方勇強(qiáng)
副主任醫(yī)師漳州市醫(yī)院
2020-04-27 6618次
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糖尿病人如何運(yùn)動糖尿病的患者平時可以做舒緩的有氧運(yùn)動，需要注意的是，不要做劇烈的運(yùn)動，也不要超負(fù)荷運(yùn)動。如果超負(fù)荷運(yùn)動或者是做劇烈的運(yùn)動，有可能會對患者的身體造成更大的危害。糖尿病患者平時可以做健步走或者是散步以及打太極拳，練瑜伽等有氧運(yùn)動，同時還應(yīng)該要注意運(yùn)動可以加快消耗身體的能量，尤其是糖尿病人體內(nèi)聚集的糖脂肪消耗具有很大的幫助，從而可以改善患者的血糖，血脂的含量，還可以促進(jìn)身體的血液循環(huán)，幫助改善糖尿病病人四肢末端的血液循環(huán)。同時還應(yīng)該要注意糖尿病的患者一定要掌握好運(yùn)動量，運(yùn)動時應(yīng)該要全身的放松動作要緩慢舒展，而且不要在空腹的時候進(jìn)行運(yùn)動，以免造成低血糖。語音時長 01:09”
黃萍
主治醫(yī)師揚(yáng)州市中醫(yī)院
2019-12-26 3252次
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糖尿病人如何確定運(yùn)動的強(qiáng)度糖尿病患者的運(yùn)動強(qiáng)度要有一定的限制，既不能盲目的大量運(yùn)動，也不能運(yùn)動量過小起不到鍛煉身體的效果，堅(jiān)持經(jīng)常鍛煉，至少每周3次以上。每次運(yùn)動的時間不少于20～30分鐘，一般不超過1小時，包括運(yùn)動前準(zhǔn)備活動及運(yùn)動后恢復(fù)動作。運(yùn)動強(qiáng)度可以根據(jù)下面方法計(jì)算：確定最大安全運(yùn)動心率＝220-年齡。一般情況下，要求運(yùn)動時的心率達(dá)最大安全運(yùn)動心率的60%～70%，這將由醫(yī)生來決定。為安全起見，開始階段，宜達(dá)到最大心率的50%，如情況良好，可逐漸增加，以身體能耐受、無不良反應(yīng)、達(dá)到鍛煉目的為度。例如，一位糖尿病患者60歲，他的最大安全心率是每分鐘160次，醫(yī)生要求他運(yùn)動時的心率為最大安全心率的50%，則開始階段運(yùn)動時的心率應(yīng)維持在每分鐘80次。語音時長 1:32”
李娜
主治醫(yī)師銅陵市立醫(yī)院
2018-09-10 1276次
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糖尿病人如何運(yùn)動病情分析：糖尿病患者適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動對于控制血糖是有一定幫助的，患者在運(yùn)動前首先要進(jìn)行身體檢查。在運(yùn)動項(xiàng)目的選擇上，要選擇有氧運(yùn)動，不能進(jìn)行劇烈的運(yùn)動，運(yùn)動也應(yīng)該在餐后進(jìn)行。在血糖波動過大會出現(xiàn)低血糖時，暫時不建議運(yùn)動。意見建議：建議糖尿病的患者可以選擇散步游泳，打太極拳。運(yùn)動時如果感覺到不適癥狀，比如出現(xiàn)心慌胸悶，就要適當(dāng)?shù)男菹ⅰ３诉\(yùn)動之外要控制飲食，不能吃含糖量過高的食物，睡眠作息也要規(guī)律。
劉云濤
副主任醫(yī)師三峽大學(xué)附屬仁和醫(yī)院
2020-07-01 1601次
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糖尿病人應(yīng)如何運(yùn)動糖尿病的患者是需要進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動增加運(yùn)動，那么就能夠改善或者提高胰島素的一些敏感性，當(dāng)然不能進(jìn)行過分劇烈的運(yùn)動，需要監(jiān)測血糖，如果血糖水平太高了，那么就需要用胰島素將血糖控制在合理的范圍，根據(jù)具體的情況來分析和處理的。
熊洪海
主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院
2018-12-14 2402次
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糖尿病人應(yīng)如何運(yùn)動和飲食？糖尿病作為一種慢性代謝性疾病，合理的運(yùn)動和飲食是控制病情的關(guān)鍵。患者應(yīng)通過規(guī)律運(yùn)動、均衡飲食來保持血糖穩(wěn)定，減少并發(fā)癥風(fēng)險。一、運(yùn)動方面：1、選擇適宜運(yùn)動：如散步、慢跑、游泳等有氧運(yùn)動，有助于增強(qiáng)心肺功能，提高胰島素敏感性。2、控制運(yùn)動強(qiáng)度
潘永源
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2025-02-14 0次
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糖尿病人應(yīng)如何運(yùn)動和飲食？對糖尿病的治療，現(xiàn)在臨床上尚無特效根治的方法，主要依靠運(yùn)動控制飲食和藥物進(jìn)行調(diào)理血糖。糖尿病人不要做劇烈運(yùn)動，患者應(yīng)適當(dāng)多做一些有氧運(yùn)動，像慢跑、跳廣場舞、練瑜伽、打籃球，打羽毛球等運(yùn)動。可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍└缓S生素和纖維素的蔬菜和含糖量低的水果。糖尿病患者在運(yùn)動和飲食調(diào)理的同時，應(yīng)按時服用藥物，定
潘永源
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2024-11-26 0次
