腰椎間盤突出是椎間盤退變的一種現(xiàn)象，如果正處于恢復(fù)期可以適當(dāng)?shù)呐懿剑绻幱诩毙云诰筒豢梢耘懿健Ｑ甸g盤突出可以通過使用藥物和手術(shù)的方式治療。
腰椎間盤突出能跑步嗎
劉鳳岐主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院骨科
2021-12-1712578次
腰椎間盤突出可能是長期伏案工作勞累過度導(dǎo)致，也可能是受到急性外傷導(dǎo)致，主要會造成腰部疼痛、下肢麻木，可能還會引起馬尾綜合征以及跛行。如果正在恢復(fù)期間可以適當(dāng)?shù)倪M行跑步鍛煉，但是在跑步的時候最好是慢跑，慢跑有利于增加腰肌力量和改善下肢麻木的癥狀，對促進病情康復(fù)有一定的幫助。
腰椎間盤突出如果正處于急性期，患者需要臥床休息，不可以進行跑步，否則會導(dǎo)致病情加重，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用非甾體類消炎鎮(zhèn)痛的藥物緩解疼痛，比如雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊。如果病情比較嚴(yán)重，可以通過做全椎板切除術(shù)或者半椎板切除術(shù)以及腰椎融合術(shù)治療。
平時要避免勞累過度，保持勞逸結(jié)合。
以上內(nèi)容僅供參考
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腰椎間盤突出所謂腰間盤就是腰椎間盤在兩個椎體之間，外邊有纖維環(huán)，中間有髓核，這樣一個軟組織的結(jié)構(gòu)。這個結(jié)構(gòu)可以吸收脊柱縱向的震動，也可以有一定幅度的活動，使得我們彎腰、后伸，這樣的動作能夠得以完成。由于腰椎間盤有一定的彈性，有一定的活動幅度，如果縱向的受力大，擠壓椎間盤，有的椎間盤的纖維環(huán)薄弱，就使髓核順著薄弱點突出來了。突出應(yīng)該說有臨床意義的，是這個突出壓迫坐骨神經(jīng)，引起坐骨神經(jīng)痛，就稱腰椎間盤突出癥。如果不是在神經(jīng)根的部位突出，在這個椎管以外的部位突出，在臨床上我們不太重視，因為它不引起嚴(yán)重的臨床癥狀和病理改變。
01:36
林景榮
主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院
2018-07-03 89796次
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腰椎間盤突出禁忌一定要避免做某些運動，我們說主要是三個運動：第一，彎腰就是大幅度彎腰，比如90度鞠躬這種彎腰，因為當(dāng)你身體前傾的時候，腰間盤里的負(fù)荷會成倍增長，比如說你彎腰45度它增加一倍，彎腰到60度的時候它增加兩倍，當(dāng)它里邊壓力大的時候，有可能擠出更多的碎片來，導(dǎo)致你神經(jīng)壓迫的加重，這是第一個彎腰。第二，扭腰，比如說我們打羽毛球、乒乓球、網(wǎng)球、高爾夫，這種非常劇烈的扭腰，像排球用腰都非常厲害。其實我們腰間盤，對直接的垂直的力量抗性非常強。但它對扭轉(zhuǎn)的力量抗性非常差，舉個例子，比如說這人從三層摔下來，他骨頭都摔折了，腰間盤都還是完整的，但是你這個人如果反復(fù)打羽毛球、乒乓球，他反復(fù)扭腰，很多人就出現(xiàn)腰間盤突出。所以這些運動對腰間盤，都是非常不好的，有些腰間盤薄弱的人，是根本就沒法做的。第三，負(fù)重，比如說你腰間盤突出的時候，你要避免拎20公斤以上的東西，當(dāng)然盡量控制在10公斤以內(nèi)，因為負(fù)重也會擠壓椎間盤，里邊會擠出更多的碎塊。所以綜合來講彎腰、扭腰、負(fù)重，這些都是腰間盤突出患者的禁忌。
02:09
王宇
副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院
2018-12-13 89122次
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腰椎間盤突出能跑步嗎椎間盤就是椎體之間的軟墊，主要起著緩沖壓力的作用，隨著年齡增生，椎間盤變扁，逐漸失去彈性韌性，就會出現(xiàn)腰椎間盤突出或者膨出。如果突出或者膨出的椎間盤壓迫到脊髓或者神經(jīng)，就會出現(xiàn)下肢麻木無力放射的癥狀。所以腰椎間盤突出，是人體組織正常的退變，就和皮膚長皺紋是一個道理，并不是特別嚴(yán)重的事情。腰椎間盤突出，如果沒有下肢放射麻木的癥狀，就不嚴(yán)重。腰椎間盤突出的鍛煉方法主要是舒展腰背部，如五點支撐法、飛燕法。跑步是一種很好的鍛煉方法，有助于減輕體重，增加心肺功能，但是要注意強度不要太大，要循序漸進，避免引起肌肉損傷。語音時長 01:14”
崔慶元
主治醫(yī)師馬鞍山市人民醫(yī)院
2018-07-10 11813次
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腰椎間盤突出能跑步么如果病人發(fā)生了腰椎間盤突出的情況，是不能跑步的。如果說跑步，很容易導(dǎo)致椎體間的椎間盤反復(fù)的受到擠壓，就會加重椎間盤內(nèi)部壓力，導(dǎo)致椎間盤突出加重，引發(fā)神經(jīng)受壓加重，就會加重腰椎間盤突出癥狀。所以，在病人出現(xiàn)腰椎間盤突出情況以后，一定要避免蹲起，跑跳，登山運動，避免彎腰提物搬物，坐著時一定要多注意坐姿，以免導(dǎo)致腰椎間盤突出情況加重，影響正常的生活。在發(fā)生腰椎間盤突出情況以后，可以行平板支撐，飛燕活動以，及行倒走，吊單杠，游泳運動，來加強腰部肌肉筋膜韌帶力量，以防止腰椎間盤突出癥狀加重和反復(fù)的發(fā)作。語音時長 01:18”
王富
主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2021-04-12 1354次
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腰椎間盤突出能跑步嗎腰椎間盤突出癥分急性期和慢性期，急性發(fā)作期一般是三周左右，在急性期癥狀比較重的時候是應(yīng)該臥床休息，盡量避免跑、跳這些運動。過了急性期以后有一些慢性的遺留的癥狀，或者是過了急性期以后癥狀完全改善的時候，適當(dāng)?shù)腻憻拰ψ甸g盤突出的癥狀的避免復(fù)發(fā)還是有幫助的，跑步還是可以進行，并且對椎間盤突出的癥狀恢復(fù)還是有好處的。
奚輝峰
主治醫(yī)師浙江省臺州醫(yī)院
2018-11-23 1202次
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腰椎間盤突出能跑步么病情分析：椎間盤突出一般是可以跑步的。但是在急性期腰疼腿疼比較嚴(yán)重或者檢查髓核突出非常的巨大，甚至有脫出的情況，壓迫脊髓和神經(jīng)根使暫時不要跑步。因為有可能加重對脊柱的沖擊力，加重髓核突出壓迫和炎癥刺激的情況，一般不嚴(yán)重的椎間盤突出可以進行輕微的慢跑。意見建議：腰椎間盤突出要避免不良的生活習(xí)慣，要戒煙戒酒，避免進食高糖高脂高鹽飲食，以免影響鈣質(zhì)的吸收，加重腰椎間盤突出的情況。
李云愷
副主任醫(yī)師濟南市第四人民醫(yī)院
2021-06-27 701次
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腰椎間盤突出能跑步嗎腰椎間盤突出患者是否可以跑步，取決于病情的具體階段和嚴(yán)重程度。總體而言，急性期不宜跑步，穩(wěn)定期可適量慢跑。首先，在腰椎間盤突出的急性期，患者通常會感到腰部及下肢的劇烈疼痛。此時，跑步會進一步牽拉神經(jīng)根，可能導(dǎo)致水腫癥狀加重，不利于病情恢復(fù)。
陳堅
主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
2024-08-15 0次
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腰椎間盤突出可以跑步腰椎間盤突出在現(xiàn)實生活當(dāng)中非常常見。如果僅僅有腰椎間盤突出兒沒有明顯的癥狀。這個時候是可以去跑步的，但是跑步的時候避免道路崎嶇不平，跑步的環(huán)境也不能太過于潮濕寒冷，否則有可能會加重腰椎間盤突出。在跑步的時候也要循序漸進避免過于猛烈，避免過于急驟，如果過度勞累的話就會引起椎間盤的突出加重，有可能會導(dǎo)致
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
2021-12-01 1074次
