第一，是紅糖水，紅糖水中含有比較豐富的麥芽糖、鐵、氨基酸、蛋白質(zhì)以及維生素b等成分。男性生殖器的勃起靠的就是氣血灌注在生殖器經(jīng)脈當(dāng)中，用紅糖水能夠幫助達(dá)到益氣養(yǎng)血的效果，在提升性能力方面效果明顯。
第二，就是海產(chǎn)品，主要包含有魚(yú)、蝦、貝殼、牡蠣等。這些食物當(dāng)中含有的磷元素和鋅元素都是特別豐富的，而這兩種營(yíng)養(yǎng)元素又是能夠幫助預(yù)防男性精子數(shù)量變少和質(zhì)量變差的營(yíng)養(yǎng)元素。所以，服用海產(chǎn)品能夠幫助改善精子的數(shù)量和質(zhì)量，而且在幫助改善性功能減退問(wèn)題方面有比較突出的效果。
第三，是火雞胸。在火雞胸肉當(dāng)中的所含有的蛋白質(zhì)、鋅元素和維生素b都是特別豐富的。男性朋友堅(jiān)持每個(gè)星期吃三次左右的火雞胸肉，不僅能夠幫助改善同房的質(zhì)量，在幫助改善同房時(shí)間和促進(jìn)肌肉生長(zhǎng)等方面都有比較突出的效果。
第四，是含豐富維生素e的食物，維生素e可以很好的幫助避免生殖器退化和萎縮等情況出現(xiàn)，能夠幫助改善性激素分泌減少導(dǎo)致的生育能力喪失問(wèn)題，可以多吃一些富含維生素e的食物。
