1、運動不宜過于劇烈；
2、少吃熱量過于高的食物；
3、中午一定注意休息；
4、晚餐盡可能少吃，三餐不宜過飽，盡量少攝取脂肪含量多的食物；
5、情緒波動不宜過大，保持心情愉快；
6、起床時宜緩慢，可以先半坐1—3分鐘后，在直立起床；
7、每天可以喝酸奶或脫脂牛奶，保持營養均衡；
8、正確食用調料，盡量避免升壓調理，如小茴香、醬油等；
9、禁止強行擴張血管；
高血壓患者注意事項
潘永源主任醫師
首都醫科大學宣武醫院內分泌科
2018-09-2018187次
概述：
高血壓分級情況見下表：
正常情況下血壓較高水平范圍：
收縮壓在120~139mmHg,舒張壓在80~90mmHg
高血壓患者治療：
原發性高血壓治療：
1、目的以及治療原則
(1) 目的：使患者血壓達標，最大限度降低高血壓患者的心腦血管導致的發病率以及死亡率。挽救他們的生命。
(2) 原則：
a. 改變生活習慣：a) 控制體重；b)減少鈉鹽攝入量；c)補充鉀鈣；d)降低脂肪攝入量；e) 多做有氧運動；f) 戒煙、戒酒；g)控制情 緒，保持良好精神狀態；h) 少熬夜；
b. 血壓控制
c. 多重因素綜合考慮聯合治療。
2、降壓藥物治療（根據患者的危險因素、靶器官病變程度進行針對性治療，優先選擇長效制劑，聯合用藥、個體化治療方案）如下：
(1)利尿藥，如氫氯噻嗪、螺內酯等；
(2)β受體阻滯劑，如倍他樂克等；
(3)鈣離子通道阻滯劑，如硝苯地平、苯磺酸氨氯地平等；
(4)血管緊張素轉換酶抑制劑，如卡托普利、依那普利等；
(5)血管緊張素Ⅱ受體阻滯劑，如纈沙坦、坎地沙坦酯片等；
繼發性高血壓治療：手術治療、降壓治療、藥物治療；
以上內容僅供參考
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高血壓注意事項心腦血管疾病具有發病率高、致殘率高、死亡率高、復發率高，并發癥多，“四高一多”的特點，高血壓就是其中之一，那么高血壓注意事項是什么呢？高血壓患者需要注意戒煙戒酒，低鹽低脂低糖飲食，一定要限制食鹽的攝入量，少吃肥肉、動物內臟、動物油、蝦頭、魚子、蟹黃等食物，還有肥胖的人不僅容易發生高血壓，而且在發生高血壓的基礎上，還容易出現冠心病等其他心血管疾病，所以一定要減肥控制體重，平時適當運動，建議進行有氧運動，比如慢跑、慢走，打打太極拳、八段錦、五禽戲等等。保持情緒的平穩，避免生氣、焦慮、緊張，因為長期緊張、焦慮、生氣也是誘發高血壓的危險因素之一。高血壓患者用藥物降壓最基礎也是最重要的就是要平穩降壓。血壓忽高忽低比高血壓本身的危害性更大。目前臨床中治療高血壓的藥分為五大類，比如說CCB鈣通道阻滯劑就是常用的一大類高血壓藥，代表藥物有立方非洛地平緩釋片（Ⅱ）確保藥物24小時接近恒速釋放，降壓效果明顯，降壓作用平穩。想要了解更多用藥知識，一定要咨詢醫師或藥師。更多問題，歡迎關注評論留言。
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唐國棟
副主任醫師北京醫院
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02:16
艾虎
副主任醫師北京醫院
2018-10-15 25298次
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高血壓患者注意事項第一個，是不要忘記服藥，要按時按規律的服藥，而且不要隨便的換藥，不要隨便的撤藥，也不要隨便的加量。第二個，是要監測血壓的變化，發現血壓高或低，記錄在本子上，及時的讓醫生幫助你去調整。第三個，飲食上就是要注意低脂、低鹽、低膽固醇的飲食，盡量以清淡易消化的飲食為主。第四個，是要適當的運動，每天一個小時的有氧運動。第五個，是要保持愉快的身心。第六個，是要保證足夠的睡眠。第七個，是要遠離煙酒，多注意辛辣刺激性食物的攝入。語音時長 1:17”
馮澤瑞
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2018-10-12 1750次
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高血壓患者運動注意事項運動的注意事項：第一點是要看血壓的具體數值，血壓在正常范圍之內，控制良好，沒有波動太大才能夠來運動運動，選擇安全的場所，可以選擇公園或者體育場，避免在很危險的地方。另外，在運動的過程中要注意自己的身體情況，不要運動量過大或者馬上進入劇烈的運動，而造成心肺負擔過重，可能會造成一時性的血壓升高，引發頭痛。另外也要注意溫度和環境，避免在很炎熱的地方運動，冬天的時候也要注意保暖，避免運動以后出汗而造成著涼感冒。另外在飯后一小時之內不要做運動，空腹的時候也不要運動。語音時長 01:24”
董愛芝
副主任醫師聊城市第二人民醫院
2021-07-02 1515次
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高血壓患者飲食注意事項是什么首先要限制鈉鹽的攝入，飲食應以清淡為宜，少吃咸食，吃鹽過多，會使血管和血壓升高，每天吃鹽應以5克以下為宜。少吃甜食，甜食含糖量高，可在體內轉化成脂肪，容易促進動脈。少吃動物脂肪，動物含膽固醇量高，可加速動脈硬化，動物肝，腦，心等應少吃。戒煙戒酒。宜多吃含鉀食物。
李博
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