⒈有嚴(yán)重的神經(jīng)衰弱。
⒉失眠多夢(mèng)由神經(jīng)緊張，思慮過(guò)度，心事重重，壓力過(guò)大引起。
⒊睡覺姿勢(shì)不對(duì)。 有可能趴著睡覺。趴著睡覺容易壓著眼眶造成血液不通，手臂發(fā)麻等，都會(huì)影響入睡。
中午午睡睡不著小妙招
林屹副主任醫(yī)師
中山市中醫(yī)院中醫(yī)內(nèi)科
2018-12-1725989次
概述：中午為什么睡不著？
對(duì)癥用藥建議
⒈由于神經(jīng)衰弱引起的失眠可以服用健腦口服液，維生素b1谷維素，刺五加等藥物。加強(qiáng)體質(zhì)的鍛煉。注意飲食。
⒉睡前喝一勺蜂蜜也可以增強(qiáng)睡眠質(zhì)量。也可以喝一杯熱牛奶。
⒊睡前也可以喝養(yǎng)神湯。
⒋忌用熱性補(bǔ)藥，如鹿耳，人參，附子等。
注意事項(xiàng)
⒈睡前不宜劇烈運(yùn)動(dòng)。不宜過(guò)度興奮。可以適量運(yùn)動(dòng)。不要吃東西。也不要飽腹睡覺。注意清潔衛(wèi)生。保持空氣流通。
⒉心態(tài)保持平和。睡前不要焦慮。不要老是想事。放輕松心態(tài)入睡。
⒊保持安靜的環(huán)境。睡覺的環(huán)境非常重要。如果吵鬧的話會(huì)影響睡眠質(zhì)量，也無(wú)法入睡，也會(huì)更加心情煩躁，精神萎靡不振，影響學(xué)習(xí)或者工作。
⒋中午睡覺也不要太固定于某個(gè)時(shí)間點(diǎn)。可以睡覺的話就盡量的睡。輕松空閑的時(shí)候也可以睡覺。
以上內(nèi)容僅供參考
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睡不著怎么解決一，睡前散步。晚飯后、睡覺前適宜到戶外進(jìn)行散步，呼吸新鮮空氣，幫助體內(nèi)消化，減少睡覺后身體器官的負(fù)擔(dān)，通過(guò)簡(jiǎn)單的體力運(yùn)動(dòng)給自己一個(gè)安靜的睡眠。二，睡前梳頭發(fā)。頭部有很多的穴位，睡前梳頭發(fā)主要是為了按摩，刺激頭部穴位，疏通頭部的血液循環(huán)，消除腦疲勞，可以讓大腦快速進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。三，睡前做眼保健操。眼睛疲勞會(huì)影響入睡速度，減弱睡眠質(zhì)量，所以睡前做眼部按摩，或者是眼保健操可以使眼球放松，幫助快速入睡。四，睡前熱水燙腳。睡覺前用一瓶溫?zé)岬乃疇C燙腳，泡泡腳可以緩解腳部疲勞，促進(jìn)腳底血液循環(huán)，使人心安神寧地入睡。五，平靜的心態(tài)。睡前不要過(guò)于興奮或者激動(dòng)，也不要帶有情緒，保持心平氣和的心態(tài)去休息，心態(tài)好自然休息好。心態(tài)不好、腦子胡思亂想是失眠的原因之一。六，合適的睡姿。睡覺前選擇一個(gè)自己感覺最舒服的睡姿，讓全身肌肉得到放松，讓身體徹底得到解放，床鋪?zhàn)詈檬孢m，可以幫助快速睡眠。七，適宜的睡眠環(huán)境。睡覺前要營(yíng)造良好的睡眠環(huán)境，首先不要開燈睡覺，室內(nèi)溫度控制在十五到二十度之間，無(wú)噪音，睡前室內(nèi)通風(fēng)，保證一晚的空氣質(zhì)量，睡眠換環(huán)境是保證睡眠質(zhì)量的關(guān)鍵因素。
02:09
王玲玲
副主任醫(yī)師華潤(rùn)武鋼總醫(yī)院
2018-12-19 86611次
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頭疼睡不著怎么緩解睡覺之前頭痛也是一種病態(tài)現(xiàn)象，一個(gè)人要睡覺了，應(yīng)該是很放松的情況下，腦子里邊沒有什么其他的過(guò)多的思慮，這才能漸漸地進(jìn)入睡眠狀態(tài)。如果有頭痛，如果有其他的不舒服的癥狀，就使病人很難放松，很難進(jìn)入睡眠狀態(tài)。如果有頭痛，要查明頭痛的原因，是思慮過(guò)重，還是疲勞過(guò)度，還是大腦里邊有什么其他的病灶的刺激。查明原因以后，對(duì)因治療。在治療好了以后，在一個(gè)放松的睡眠的狀態(tài)，才能使自己真正的得到緩解，得到休息。頭疼的病人只是一個(gè)信號(hào)，它本身反映了大腦系統(tǒng)里邊有一些個(gè)問(wèn)題。到底是什么問(wèn)題，一定請(qǐng)專科醫(yī)師幫助你做一些檢查。診斷，確診之后進(jìn)行處理，才能真正解除病痛，才能讓你進(jìn)入一個(gè)很好的良性的睡眠狀態(tài)。
01:22
黃世昌
副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院
2018-12-29 92280次
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午睡睡不著是什么原因入睡困難不一定就是失眠，千萬(wàn)不要杞人憂天，睡眠是人的一種主動(dòng)生理過(guò)程，但是當(dāng)有一些環(huán)境刺激，比如說(shuō)生理、心理和社會(huì)的刺激時(shí)候，睡眠規(guī)律便會(huì)有一些變化。有的人一出現(xiàn)睡眠困難，便會(huì)擔(dān)心自己要失眠出現(xiàn)恐懼焦慮，而正是這種恐懼焦慮往往會(huì)使我們對(duì)失眠的擔(dān)心變成了現(xiàn)實(shí)。首先要徹底放棄對(duì)失眠的擔(dān)心，在入睡前要做一些自我放松的練習(xí)，順其自然反而到時(shí)候容易入睡。其次盡可能的消除引起失眠的誘因，比如說(shuō)緊張過(guò)度，勞累生活的不規(guī)律等等，如果因失眠確實(shí)需要服藥，應(yīng)當(dāng)去醫(yī)院求助醫(yī)生在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行用藥。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:40”
李鑫
副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-06 14590次
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為什么中午睡覺睡不著中午睡不著覺這種情況，多數(shù)的人是由于夜間睡覺比較充實(shí)，睡眠質(zhì)量比較好，在中午的時(shí)候很有可能就睡不著，但是也有一部分人是由于神經(jīng)功能紊亂引起的。是與日常的生活壓力過(guò)大，過(guò)度緊張，過(guò)度勞累，心情不好，思慮過(guò)多以及害怕，這種情況就會(huì)出現(xiàn)無(wú)法入眠，睡眠質(zhì)量比較差，這種情況可以服用安神補(bǔ)腦液，谷維素，維生素b族進(jìn)行治療。在日常的生活里最好也要多做一些戶外的體育鍛煉，比如登山，跑步，游泳，跳舞，打球等，這樣是能夠提高身體免疫力的，也是可以有效的輔助治療神經(jīng)功能紊亂。患者在日常的生活里一定要禁煙，禁酒，少吃辛辣刺激性的食物。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:13”
張宇實(shí)
主治醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院
2019-05-06 24219次
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中午睡不著怎么辦這主要是與中午的時(shí)候精神無(wú)法完全放松所致，另外周圍環(huán)境不安靜，也影響睡眠。所以平時(shí)需要放松心情，不要擔(dān)心是否能夠睡著，順其自然，即使睡不著，閉眼休養(yǎng)也是可以恢復(fù)體力和精力的，這樣順其自然反而更容易睡著。
孫永安
主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院
2018-11-22 2502次
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中午睡不著覺的原因這種情況一般來(lái)說(shuō)，是常見于夜間睡眠過(guò)久的情況，冬季夜間時(shí)間比較長(zhǎng)，如果夜間睡眠比較多的話，中午睡眠時(shí)間是會(huì)比較短，白天注意力不能集中，是需要給予鍛煉，另外避免一些容易引起不集中刺激的因素，晚上避免熬夜，白天適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w。
孫永安
主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院
2018-11-20 3301次
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中午睡不著中午睡不著的原因有很多，與生理因素，精神心理因素，環(huán)境因素都有關(guān)系，需要根據(jù)原因采取相應(yīng)措施。1、生理因素：如果患者在夜間時(shí)睡眠質(zhì)量非常好，睡眠時(shí)長(zhǎng)足夠，中午患者可能并不會(huì)感覺到大腦疲勞、身體疲勞，中午就會(huì)睡不著。此時(shí)是正常的生理反應(yīng)，可不做處理，中午選擇閉目養(yǎng)神即可。2、精神心理因素：患者中午睡不
王燕
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2021-11-18 1308次
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中午睡不著中午睡不著可能是理、心理及環(huán)境因素導(dǎo)致的，病因不同治療不同。生理因素是導(dǎo)致失眠的重要原因之一。某些疾病如慢性疼痛、甲狀腺功能亢進(jìn)等，可能影響睡眠質(zhì)量。長(zhǎng)期服用某些藥物也會(huì)干擾睡眠。對(duì)于這類情況，患者應(yīng)積極治療原發(fā)病，并咨詢醫(yī)生調(diào)整可能影響睡
馬小麗
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院
2024-08-06 0次
