日常生活中，水果含有多種維生素，可多吃新鮮水果，并且在飯后食用效果較大，因?yàn)橛貌秃螅改c的消化活動趨于活躍，有利于維生素被人體吸收，特別是脂溶性的維生素A、D、E等，通過用餐后所攝取到的脂肪的協(xié)助，達(dá)到最高的吸收率，因此，適合在用餐后食用。
維生素什么時候吃最好
李蘊(yùn)銣主任醫(yī)師
北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院中醫(yī)科
2018-10-3031300次
概述：
功效：
維生素具有抗氧化，抗衰老，保護(hù)心腦血管作用。
1、維生素A，具有抗氧化、抗衰老和保護(hù)心腦血管的作用，維持正常視力，預(yù)防夜盲癥和干眼病。
2、維生素B1，參與神經(jīng)傳導(dǎo)、能量代謝，提高機(jī)體活力。
3、維生素B2，參與體內(nèi)許多代謝和能量生產(chǎn)過程，對維護(hù)皮膚黏膜、肌肉和神經(jīng)系統(tǒng)的功能有重要作用。
4、維生素B6，維持免疫功能，防止器官衰老。
5、維生素B12，可以預(yù)防貧血，提高血液攜氧能力，增強(qiáng)記憶力。
6、維生素C，能促進(jìn)傷口愈合，抗疲勞，并提高抵抗力。
7、維生素E，具有抗氧化作用，延緩衰老，保護(hù)心腦血管。
危害：
新鮮瓜果含有多種維生素，應(yīng)該多吃。
維生素C可能是最常提到的維生素，它是一種白色酸性物質(zhì)，稱為抗壞血酸，具有抗壞血病的功效。
所謂的壞血病是一種由缺乏維生素C引起的疾病，導(dǎo)致全身性出血，典型的成人壞血病的特點(diǎn)是嗜睡、疲勞、皮膚干燥、毛囊角化、牙齒松動、皮下出血、紫斑、肌肉和關(guān)節(jié)疼痛，重癥病例，可有內(nèi)臟出血、血尿、黑便，甚至有可能導(dǎo)致死亡。
以上內(nèi)容僅供參考
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小孩維生素d什么時候吃好口服維生素D的時間并沒有明顯的要求，任何時候都可以服用。因?yàn)槿梭w的代謝是每時每刻都在發(fā)生的，維生素D促進(jìn)鈣的吸收作用是隨時隨刻都在發(fā)生的。所以沒有明確時間規(guī)定什么時候可以服用，在一天二十四小時之內(nèi)都是可以服用的，都能夠起到作用。維生素D的作用主要是促進(jìn)鈣的吸收，對于機(jī)體的其他器官，比如肝臟的代謝和功能也有非常重要的作用。一般建議新生兒足月十四天以后開始添加維生素D，新生兒較小的時候建議維生素A和D同時服用，而不是單純的補(bǔ)充維生素D。
01:46
宋平
主任醫(yī)師邯鄲市中心醫(yī)院
2021-11-30 2501次
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葉酸什么時候吃最好葉酸屬于一種水溶性維生素，有促進(jìn)骨髓中幼細(xì)胞成熟的作用，人類如缺乏葉酸可引起巨紅細(xì)胞性貧血以及白細(xì)胞減少癥，對孕婦尤其重要。它一般是不和飯同服，因?yàn)樵谖覀冿埱埃热缫粋€小時去吃的話，能夠增加它的吸收和利用，所以這葉酸，最好是在飯前一個小時空腹吃下，這樣不和飯混合在一起，防止因?yàn)槭澄锂?dāng)中其他的原因，影響它的吸收，這樣能夠讓葉酸發(fā)揮更大的功效。
01:01
劉晨
副主任醫(yī)師北京清華長庚醫(yī)院
2018-12-29 38652次
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維生素什么時候吃最好每天上午八點(diǎn)左右吃最好，寶寶從出生兩周后開始吃維生素AD滴劑，維生素AD滴劑有促進(jìn)鈣吸收的作用，寶寶在一歲以前還不能做過多的戶外運(yùn)動，所以一歲以前和一歲以后吃的維生素AD的劑量是不太一樣的。一般情況下，新生兒或多或少都缺鈣，通過吃維生素AD滴劑來預(yù)防佝僂病，夜盲癥等疾病的發(fā)生，吃維生素AD滴劑還要配合鈣劑來服用，這樣才能夠吸收快，等寶寶兩到三歲以后，到戶外活動的時間就增多了，可以足夠的曬太陽就可以起到補(bǔ)充維生素AD的效果，所以說一般吃到兩周歲以后就可以停藥了。語音時長 1:24”
南玄花
主治醫(yī)師長春市兒童醫(yī)院
2018-10-12 4960次
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維生素c什么時候吃最好一般吃飯后半個小時，人體吸收最好，人體食用的食物基本上經(jīng)過初消化了，人體消耗也得到了充分的補(bǔ)充，這個時候食用維生素，是比較理想的。吃進(jìn)去的維生素會在小腸停留比較長的時間，吸收進(jìn)去基本上都補(bǔ)充了人體維生素的不足，如果時間上無法安排在飯后半個小時食用，也可以飯后立即吃或者是吃飯的時候吃到半飽的時候吃，維生素c最好安排在飯后吃，如果選擇在飯前吃，有可能會出現(xiàn)腹瀉的癥狀。語音時長 1:17”
南玄花
主治醫(yī)師長春市兒童醫(yī)院
2018-10-12 5049次
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維生素什么時候吃最好飯后半小時，人體食用的食物基本經(jīng)過粗消化了，人體消耗也得到了充分補(bǔ)充，這個時候食用維生素是比較理想的，吃進(jìn)去的維生素會在小腸停留比較長時間，吸收進(jìn)去基本都補(bǔ)充人體維生素的不足。如果時間安排上無法做到飯后半小時食用，那也可以在飯后立即食用，或是吃飯半飽時食用。
楊偲
主治醫(yī)師吉林大學(xué)第一醫(yī)院
2018-11-23 4512次
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維生素C什么時候吃最好維生素C一般是在飯后半個小時吃。維生素C在飯后服用更有利于吸收。但是不能長期、過量服用。維生素C雖然是水溶性的維生素，但大量服用仍會造成腹瀉等現(xiàn)象，因此適合在剛用餐后、胃腸負(fù)擔(dān)較小的時段進(jìn)行服用。不過我們提倡通過從蔬菜和水果中攝入維生素C，因?yàn)槲覀兂Ｒ姷拇蟛糠值氖卟撕退S生素C的含量都是比較豐富的，所以只要不偏食、不挑食，維生素C一般是能夠滿足我們?nèi)粘Ｐ枰模恍枰~外的補(bǔ)充，除非是特殊情況，外出或者是在蔬菜、水果不太容易獲得的時間段，可以選擇服用維生素C的制劑來進(jìn)行補(bǔ)充。
周小鳳
副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2018-11-19 9006次
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維生素什么時候吃最好概述日常生活中，水果含有多種維生素，可多吃新鮮水果，并且在飯后食用效果較大，因?yàn)橛貌秃螅改c的消化活動趨于活躍，有利于維生素被人體吸收，特別是脂溶性的維生素A、D、E等，通過用餐后所攝取到的脂肪的協(xié)助，達(dá)到最高的吸收率，因此，適合在用餐后食用。功效：維生素具有抗氧化，抗衰老，保護(hù)心腦血管作用。1、維
郭明冬
主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院
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維生素C什么時候吃最好維生素C一般是在飯后半個小時吃。維生素C在飯后服用更有利于吸收。但是不能長期、過量服用。維生素C雖然是水溶性的維生素，但大量服用仍會造成腹瀉等現(xiàn)象，因此適合在剛用餐后、胃腸負(fù)擔(dān)較小的時段進(jìn)行服用。不過我們提倡通過從蔬菜和水果中攝入維生素C，因?yàn)槲覀兂Ｒ姷拇蟛糠值氖卟撕退S生素C的含量都是比較豐富
王志新
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
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