一般人們會出現便秘的情況，主要是沒有養成定時排便的習慣，忽視了正常的排便，排便反射受到抑制，導致便秘。另外飲食太精細，渣少，缺乏膳食纖維，也會造成便秘。由于缺乏纖維，糞便體積減少，粘度增加，腸運動緩慢，多余的水被吸收導致便秘。液體攝入不足，肥胖，不活動，特別是在床上或輪椅上，缺乏運動刺激來促進糞便的排出。
人為什么會便秘
李蘊銣主任醫師
北京中醫藥大學東直門醫院中醫科
2018-11-1316471次
概述：
便秘引起的并發癥：
長期便秘因為所處位置，極易引起感染等，后期不注意甚至會引起其他心腦血管等方面的疾病。
長期便秘可引起腸道細菌發酵產生致癌物，刺激腸上皮細胞，導致異常生長，易誘發癌癥。較硬的糞便阻塞腸道，減少腸道結構，壓迫骨盆周圍的結構，阻礙結腸蠕動，引起直腸或結腸的壓力，引起血液循環障礙。便秘也可引起腸外并發癥，如中風、腦功能性生活障礙等。它還在肝性腦病、乳腺疾病、 阿爾茨海默等疾病的發展中起重要作用。臨床上，強度的使用增加了便秘引起的腹壓，強迫排便引起的心血管疾病的發病率逐年增加，如心絞痛和心肌梗塞。
飲食注意：
建議平時可以多吃水果和蔬菜，以獲得足夠的維生素、礦物質和膳食纖維。例如如竹筍、芹菜，和胡蘿卜、白菜、菠菜、生菜、蓮藕、南瓜、牛蒡、豆芽、洋蔥等，可以刺激、加速腸蠕動。至于富含果膠的水果，如梨子、桃子、日期、柿子、芒果、柑橘子、柳丁、葡萄柚、木瓜、番茄、草莓、菠蘿、香蕉等能幫助人體排便。
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