懷孕會給女性帶來很多的不舒適，很多的孕婦會有腿抽筋的一個現象，一般建議食療，主要通過食物補充礦物質來治療。
礦物質是構成人體組織和維持正常生理功能的必需元素。如果孕婦缺乏礦物質，將出現以下情況：
1、妊娠合并貧血； 2、孕婦小腿抽搐、容易出汗等癥狀； 3、胎兒先天性疾病的發病率增加。因此，孕婦應注意合理補充礦物質。更容易吸收植物性食物中的鐵，因此孕婦最好在同一餐中吃適量的魚或肉。維生素C可以增加腸道中的鐵吸收，因此應該多吃含有高維生素C含量的蔬菜。
懷孕腿抽筋
范阿童副主任醫師
盤錦市中心醫院全科
2018-11-1425373次
概述：
預防建議：
首先，應加強預防措施。孕婦要注意營養，特別是蛋白質和新鮮蔬菜。貧血患者應多注意同時服用補鐵的藥劑。復合鐵制劑含有少量的銅、鈷、錳、維生素，這更有利于血紅蛋白的合成，促進紅細胞的成熟。
飲食注意：
根據孕婦的口味和懷孕反應選擇烹飪方法。為他們可以在烹飪和孕婦食欲期間添加調味料。嘔吐脫水，多吃水果、蔬菜、補充水和維生素。冷食比熱食具有更輕的氣味，可以食用冷飲和冷食，以防止嘔吐。這些食物如米飯、 小米粥、吐司、餅干等。不要喝含酒精的飲料，酒精飲料影響孕產婦健康和胎兒發育。茶和咖啡因飲料也應謹慎使用。
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孩子腿抽筋的原因第一種，比較多見的就是受涼導致的，尤其在夜間會經常遇到兒童發生抽筋的現象；第二種情況，出現腿抽筋是和缺鈣有關系；第三種情況，產生腿抽筋是和運動的時候準備工作沒有做好有關系。所以明確了三種病因之后，根據不同情況采取相應措施就可以完全避免腿抽筋，而產生抽筋的原因一般是比較容易發現或者比較容易分析出來的，發現腿抽筋并不用恐慌，一般只要把腿伸直，輕輕搬動腳拇趾，就可以起到緩解的作用。
01:28
宋平
主任醫師邯鄲市中心醫院
2021-07-16 3817次
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腿抽筋怎么快速解決腿抽筋想要較快速解決，需要通過背伸踝關節、跖趾關節，同時還可以通過熱敷、按摩等方式緩解。腿抽筋多數是由于小腿三頭肌強烈的收縮，造成的跖屈而疼痛。這時候首先要抑制肌肉持續的痙攣抽搐，要強力的背伸踝關節、背伸跖趾關節，使整個腳、腳腕向上翹起，穩定住背伸的位置，使肌肉的肌縮不得已進一步的收縮。同時要做一些輔助的治療，如要做熱敷，對抽搐的肌肉用熱毛巾、理療的設備等給予一定的熱量，可以慢慢的放松，使肌縮緩解。當然如果有條件，也可以做按摩治療，按摩主要是從近向遠端的離心性的按摩，使肌肉慢慢的放松，而解決腿抽筋的問題。
01:40
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2022-06-30 25834次
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懷孕小腿抽筋懷孕以后一些孕婦會出現小腿抽筋的表現，這種情況是什么原因，應該怎么辦，小腿抽筋的原因主要包括以下兩個方面：第一、主要就是因為缺鈣，鈣離子的缺乏容易導致小腿肌肉痙攣性的收縮，進而引發抽筋。第二、由于孕中晚期子宮增大，壓迫下腔靜脈導致下肢靜脈回流受阻，也會引起小腿抽筋。應該如何改善：1、要適當的補充鈣元素，可以通過多吃一些含鈣豐富的食物，例如奶制品、豆制品，還可以吃鈣片，每天可以補充1克～1.5克的鈣片。2、在孕期要保持適度的活動或者可以抬高雙腿，這樣促進下肢靜脈回流，這樣也能夠緩解小腿抽筋的癥狀。語音時長 01:12”
張露
副主任醫師山東省立醫院
2019-04-29 19308次
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懷孕腿抽筋怎么緩解懷孕發生了腿抽筋，患者在日常生活中需要適當的進行鈣質的補充。一般多吃一些含鈣的食物，比如牛奶，雞蛋，骨頭湯，肌糖，或者是魚湯，蝦皮，紫菜等一類的食物，同時需要多曬太陽，可以幫助鈣的吸收，一般來講都可以緩解腿抽筋。另外，一定要注意腿部的防寒保暖，而且不要長時間的一個姿勢過久，避免腿部長時間地受壓迫，也不要長時間的勞累過度，或者是長時間的站立。發生了腿部的抽筋，也可以使用熱毛巾或者是選擇熱水袋對腿部進行熱敷，可以加速局部的血液循環，也可以緩解腿抽筋。而且也可以自腿部以下依次往上揉搓，按摩來緩解。語音時長 01:11”
鄧志勇
副主任醫師鄒平市中醫院
2020-10-04 2584次
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懷孕腿抽筋怎么回事一、缺鈣。如果孕婦缺鈣可能會引起腿抽筋，懷孕后對鈣的攝入量逐漸增加。孕中期一般為1200mg，而夜間鈣質量比白天要低，所以孕婦腿抽筋容易在半夜發生。二、睡姿不良。睡眠姿勢不好，長時間仰臥，使被子壓在腳面或長時間俯臥，使腳面抵在床鋪上，迫使小腿某些肌肉長時間處于絕對放松狀態，容易引起腿抽筋。三、經常久站。懷孕期間走得太多或站得過久，都會令小腿肌肉活動增多，腿部肌肉負擔增加，導致局部酸代謝性產物堆積，就會引起腿抽筋。四、營養過剩。過度的飲食引起富含蛋白質攝入過多，影響碳水化合物的代謝，導致酸代謝產物堆積，引起電解質紊亂，電解質紊亂的表現之一就是腿抽筋
范阿童
副主任醫師盤錦市中心醫院
2018-12-02 1302次
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懷孕腿抽筋怎么回事啊懷孕的時候出現了腿抽筋，應該考慮是由于腰椎間盤突出癥導致的，懷孕之后身體的負重增加，腰椎的生理曲度發生改變，同時肌肉力量下降容易導致椎間盤突出，就會引起神經根受到壓迫，出現腿抽筋。鈣離子的缺乏也會引起腿抽筋。
陳慶玉
主治醫師棗莊礦業集團中心醫院
2019-01-19 1102次
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懷孕小腿抽筋懷孕小腿抽筋可能是因為缺鈣，也可能是過度疲勞導致的，需要對癥治療。1、缺鈣：女性在懷孕期間如果有缺鈣的現象，就會導致出現小腿抽筋的情況，多是半夜的時候發生，多是在懷孕5個月的時候出現。孕婦可以多吃鈣含量高的食物，比如豆制品、牛奶、花生、海帶、蝦皮、蝦、鯽魚、鯉魚等食物，來緩解癥狀。必要時還可以在醫生
于榮
主任醫師首都醫科大學宣武醫院
2022-11-14 41次
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劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2022-08-08 102次
