做好預(yù)防工作，平時(shí)合理的飲食也是可以預(yù)防骨質(zhì)疏松的，一起來看看該病的預(yù)防工作有哪些：1、飲食添加維生素D增強(qiáng)鈣吸收，如日常飲食中添加蒜、蔥頭等含硫多食物有助預(yù)防骨質(zhì)疏松。2、改變不良的飲食習(xí)慣。減少動(dòng)物蛋白、鹽、糖的攝入量，同時(shí)，咖啡因、香煙、酗酒也造成鈣流失，全面改變不良飲食習(xí)慣，積極預(yù)防骨質(zhì)疏松。增加日光照射及運(yùn)動(dòng)量，脾胃功能衰弱的人，可以選用中藥補(bǔ)脾健胃。平時(shí)還要多參加一些戶外的鍛煉，可以增強(qiáng)體質(zhì)。
吃什么治骨質(zhì)疏松
董征副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院骨科
2018-11-303564次
概述：
骨質(zhì)疏松產(chǎn)生原因
骨質(zhì)疏松是一種常見的疾病，生活中會(huì)有很多的人患上該病。鈣是骨骼的重要組成部分。骨質(zhì)疏松的發(fā)生主要與機(jī)體鈣缺乏有關(guān)。內(nèi)分泌失調(diào)，雌激素的減少會(huì)加速骨量的流失，使骨密度下降。腎上腺皮質(zhì)功能亢進(jìn)時(shí)，糖皮質(zhì)激素能抑制成骨細(xì)胞活動(dòng)，影響骨基質(zhì)的形成，增加骨質(zhì)吸收，使骨骼變得脆化。年齡和性別對(duì)骨質(zhì)疏松也有很大的影響，骨質(zhì)疏松多見于65歲以上的老人。運(yùn)動(dòng)不足：缺乏運(yùn)動(dòng)也會(huì)造成骨質(zhì)疏松。
怎樣預(yù)防骨質(zhì)疏松
做好預(yù)防工作，平時(shí)合理的飲食也是可以預(yù)防骨質(zhì)疏松的，一起來看看該病的預(yù)防工作有哪些：1、飲食添加維生素D增強(qiáng)鈣吸收，如日常飲食中添加蒜、蔥頭等含硫多食物有助預(yù)防骨質(zhì)疏松。2、改變不良的飲食習(xí)慣。減少動(dòng)物蛋白、鹽、糖的攝入量，同時(shí)，咖啡因、香煙、酗酒也造成鈣流失，全面改變不良飲食習(xí)慣，積極預(yù)防骨質(zhì)疏松。增加日光照射及運(yùn)動(dòng)量，脾胃功能衰弱的人，可以選用中藥補(bǔ)脾健胃。平時(shí)還要多參加一些戶外的鍛煉，可以增強(qiáng)體質(zhì)。
以上內(nèi)容僅供參考
為你推薦
-
骨質(zhì)疏松吃什么好大家一聽到骨質(zhì)疏松，就是骨頭少了，大概吃什么東西，其實(shí)有很多的誤區(qū)，比如說吃什么補(bǔ)什么，是不是多吃骨頭、大骨頭，其實(shí)我們還是不主張的，因?yàn)樵蹅兂怨穷^湯的時(shí)候，特別骨折的時(shí)候，你會(huì)說喝骨頭湯吧，喝骨頭湯為什么我們不主張呢，因?yàn)樗挠椭员容^多，本來老年人血脂都高，其實(shí)骨質(zhì)疏松，沒有特意要吃的東西，就是我在從臨床那么多經(jīng)驗(yàn)，就是說正常的飲食，不要偏食，為什么呢，咱們有的時(shí)候缺鈣，補(bǔ)鈣，咱現(xiàn)在生活條件好了，你吃的東西，包括牛奶，是不是很多鈣還有魚、蝦都挺多的鈣里邊，咱們生活中單純?nèi)扁}的倒不多，當(dāng)然，我們飲食中，比如說喝的牛奶，有高鈣的，還有低鈣的，建議骨質(zhì)疏松的可以喝點(diǎn)奶，并不主張?zhí)匾夂榷嗌倌?，再一個(gè)吃一些堅(jiān)果，吃些魚肝油之類的東西，促進(jìn)鈣吸收的這些東西，不要說單純?yōu)榱苏f，就是說補(bǔ)鈣，大家都有這種認(rèn)為，我骨質(zhì)疏松就缺鈣，我要補(bǔ)鈣，多喝奶，一天喝五袋六袋，不要喝那么多，其實(shí)咱們平常的補(bǔ)鈣，補(bǔ)到800克、600克就夠了，對(duì)飲食上沒有特別注意的，就是說咱們最主要主張一個(gè)，不要偏食。
01:45
石少輝
主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)科大學(xué)航空總醫(yī)院
2018-08-02 8561次
-
骨質(zhì)疏松吃什么好骨質(zhì)疏松的患者可以適當(dāng)?shù)亩喑孕┖}豐富的食物，比如奶制品、豆制品、魚、蝦等食物，還有新鮮的水果蔬菜等，富含豐富維生素的食物。在補(bǔ)鈣的同時(shí)，也要注意補(bǔ)充維生素D，維生素D可以促進(jìn)鈣的吸收。當(dāng)然僅僅是通過補(bǔ)鈣，對(duì)于改善骨質(zhì)疏松的效果是有限的，通常還是需要服用治療骨質(zhì)疏松的藥物的。骨質(zhì)疏松癥患者大多數(shù)是老年男性和絕經(jīng)后女性，以骨量降低和正常骨組織微結(jié)構(gòu)的破壞為特征。臨床上一般可以應(yīng)用阿侖膦酸鈉片等藥物，對(duì)破骨細(xì)胞的活性進(jìn)行抑制，減少骨吸收，比如唐喜古阿侖膦酸鈉片等藥物，可以增加骨密度，降低骨折的風(fēng)險(xiǎn)。服用藥物時(shí)應(yīng)在清晨用一滿杯的白開水送服，服藥后至少30分鐘內(nèi)病人應(yīng)避免躺臥，不應(yīng)在就寢時(shí)和早上起床前服用。想要了解更多用藥知識(shí)，一定要咨詢醫(yī)師或藥師。
02:40
李鼎鋒
主任醫(yī)師北京中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2021-03-15 5784次
-
吃什么治骨質(zhì)疏松建議可以在醫(yī)生指導(dǎo)下口服藥物來進(jìn)行治療。另一方面可以從飲食入手，來治療骨質(zhì)疏松。骨質(zhì)疏松癥的患者在飲食方面：宜供給充足的鈣質(zhì)，要常吃含鈣豐富的食物，如排骨、脆骨、蝦皮、海帶、發(fā)菜、木耳、核桃仁等等，提供給足夠的蛋白質(zhì)，選用牛奶、雞蛋、魚、雞、豆類及豆制品等等，要供給充足的維生素d以及維生素c，因其在骨骼代謝上起著重要的調(diào)節(jié)作用。應(yīng)多吃新鮮的蔬菜，例如香菜，大白菜，小白菜等等，還有要多吃新鮮的水果，避免吃辛辣過咸過甜等刺激性食物，禁煙酒，避免喝濃茶、咖啡、碳酸飲料。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:34”
張楠
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-30 1692次
-
吃什么能治骨質(zhì)疏松骨質(zhì)疏松的治療，一是通過飲食，再就是通過藥物，對(duì)于吃什么能治療骨質(zhì)疏松，食物主要是多食含鈣高的食物，以及多食含有維生素d和維生素c的食物，這種情況可以多吃一點(diǎn)蝦皮，豆制品，多喝點(diǎn)牛奶，以及多吃水果蔬菜，有利于鈣質(zhì)的補(bǔ)充，以及防止鈣質(zhì)的流失。再就是藥物治療，目的也是限制鈣質(zhì)流失，以及補(bǔ)充鈣質(zhì)，對(duì)于絕經(jīng)期的婦女，可以適當(dāng)?shù)目诜萍に匾约翱诜碘}素，以及口服維生素d，這種情況主要是促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收，以及防止鈣質(zhì)的流失，并且適當(dāng)?shù)膽敉膺\(yùn)動(dòng)。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:29”
王富
主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2018-07-13 2890次
-
吃什么治骨質(zhì)疏松患有骨質(zhì)疏松的人群，平時(shí)應(yīng)該注意合理的膳食營(yíng)養(yǎng)，多吃一些含磷，鈣高的食物，不宜多吃動(dòng)物蛋白，少鹽少糖。平時(shí)可以多吃牛奶乳制品，雞蛋豆類，綠葉蔬菜。日常生活要口服鈣制劑，堅(jiān)持多進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，接受日光照射，這樣有利于鈣質(zhì)合成。
公倩
主治醫(yī)師臨沂市人民醫(yī)院
2019-01-29 1803次
-
吃什么治骨質(zhì)疏松好病情分析：骨質(zhì)疏松多是由于雌激素缺乏、鈣質(zhì)流失引起的?？梢远喑孕┾}片，像碳酸鈣、葡萄糖酸鈣等可以補(bǔ)鈣治療，必要時(shí)也可以應(yīng)用雌激素替代治療。食物方面多吃些奶制品、堅(jiān)果等高鈣食物對(duì)于治療骨質(zhì)疏松有好處。意見建議：建議骨質(zhì)疏松患者盡早去正規(guī)醫(yī)院就診，積極的配合臨床接受相關(guān)檢查和治療。平時(shí)的時(shí)候注意多休息，多曬曬太陽(yáng)，避免長(zhǎng)期從事重體力活動(dòng)。此外，骨質(zhì)疏松患者要減少咖啡、濃茶的攝入。
任冬梅
副主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍第88醫(yī)院
2022-09-06 802次
-
骨質(zhì)疏松吃什么骨質(zhì)疏松患者除了正常的合理飲食外，可以多吃一些含鈣高和維生素D豐富的食物。常見的高鈣食物有：牛奶、雞蛋、各種豆制品、牛肉等等，沙丁魚和動(dòng)物肝臟維生素D含量較高。骨質(zhì)疏松患者骨密度低，易發(fā)骨折，單純的食補(bǔ)并不能緩解癥狀，一般需同時(shí)配合藥物治療
陳堅(jiān)
主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
2025-03-31 0次
-
骨質(zhì)疏松吃什么骨質(zhì)疏松患者要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，多食果蔬，忌食辛辣、油膩的食物。特別要多吃含鈣高和維生素D豐富的食物，常見的高鈣食物有各種奶制品、各種豆制品、蛋類、各種海產(chǎn)品等，動(dòng)物肝臟和魚肝油富含維生素D。除了飲食上要注意，日常生活中，骨質(zhì)疏松患者要經(jīng)常曬曬
陳堅(jiān)
主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
2025-03-31 0次
