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引起手抽筋的原因有很多，明確了病因才能更好的進行治療。

1.動脈硬化。年齡增加，會引起動脈硬化，血液供應不足等障礙，一旦氣候變化，天氣變冷，這些障礙會更加突出，所以手腳會有抽筋。這是中老年人半夜痙攣的主要原因。

2.高血脂。血液較粘和較慢的流動，會導致半夜出現痙攣的情況。

3.缺鈣。缺鈣也是常見原因。特別是絕經后，女性更常見。一旦身體缺鈣，不僅老人，而且年輕人也會抽筋，不僅在晚上，白天也容易出現抽筋。

4.心臟病。特別是心力衰竭的人會使手腳痙攣惡化。因為全身的肌肉營養取決于心臟的血液供應，心臟功能不完全，血液供應當然會更糟。

要預防手抽筋就是要避免會引起手抽筋的疾病，比如預防動脈硬化、高脂血癥、心臟病。另外患者應該多曬太陽，紫外線能促進體內VD的合成，有利于鈣的吸收，但紫外線不能穿透玻璃，所以不能讓陽光透過玻璃，或使紫外線治療儀照亮皮膚，促進鈣的吸收。

1.多食用鈣質含量高的食物。如：牛奶、酸奶、奶酪、泥鰍、河蚌、螺、蝦米、小蝦皮、海帶、酥炸魚、牡蠣、花生、芝麻醬、豆腐、松子、甘藍菜、花椰菜、白菜、油菜等。

2..吃好早餐。含草酸多的蔬菜先焯水破壞草酸，然后再烹調。如：甘藍菜、花椰菜、菠菜、莧菜、空心菜、芥菜、雪菜、竹筍。

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