脂肪肝是指由于各種原因，比如過度飲酒，營養(yǎng)不良，糖尿病，某些藥物等導致的肝細胞內(nèi)脂肪堆積過多的病變。飲酒類脂肪肝，建議馬上戒酒，去除病因，脂肪肝就能有所改善。非酒精性脂肪肝，可以通過限制飲食，改變生活狀態(tài)，跑步，游泳，運動，鍛煉等方式，降低體重，肝內(nèi)脂肪堆積的程度與體重成正比。隨著體重降低，脂肪肝也會有所改善。
脂肪肝跑步好嗎？
林屹副主任醫(yī)師
中山市中醫(yī)院中醫(yī)內(nèi)科
2018-12-185323次
概述：
相關知識：
脂肪肝常是因為高熱量飲食，缺乏運動，或者飲酒導致熱量增多，營養(yǎng)過剩導致的。常表現(xiàn)為乏力、消化不良、肝區(qū)隱痛等。脂肪肝是一種可逆性病理改變，所以積極治療，口服藥物還原型谷胱甘肽，熊去氧膽酸，水飛薊素等。再配合飲食控制，運動，是能改善癥狀達到降低體重，降脂作用的。如果控制不理想，中度脂肪肝也能發(fā)展成肝硬化。如果到了肝硬化這個地步就是不可逆的病變了。
飲食注意：
1.飲食控制，避免吃動物內(nèi)臟，如豬肝，大腸，小腸，豬腦等含有膽固醇高的食物，肉類。
2.避免吃火鍋，燒烤，油炸食品，比如炸油條，炸花生，炸麻花等；小食品，像辣條，鍋巴，奶油蛋糕，這些是絕對不可以食用的。
3.可以進食清淡，易消化的食物，比如蔬菜，水果，促進代謝，可以多吃點維生素高的食物。
以上內(nèi)容僅供參考
為你推薦
-
脂肪肝減肥跑步有用嗎脂肪肝的治療是一個綜合治療，包括非藥物治療和藥物治療。對于輕癥的單純脂肪肝，肝功正常的病人，我們可以使用非藥物治療，非藥物治療主要是生活方式的改變，特別是對于肥胖的人，我們要減肥，改善生活方式。跑步治療是改變生活方式，減肥的一種措施，但是單獨這種措施，肯定是不合適的，我們一定要綜合，包括控制飲食的總熱量，調(diào)整飲食總的結構、少油膩。活動一般根據(jù)自己的身體的狀態(tài)和年齡，來選擇適合的運動方式，跑步僅僅是其中的一種。對于年輕人，身體體質(zhì)比較好的人，可以應用跑步作為一種減肥，改善脂肪肝的方法。對年齡偏大的，有骨關節(jié)疾病的這種人群，我們不主張進行這種劇烈的活動。可以通過這個走路、步行，還有其他的一些舒緩的活動，來增加身體熱量的消耗。脂肪肝的治療是一個長期的過程，包括運動都不是一蹴而就的，需要長期的堅持。減肥體重也是緩慢下降的一個過程，不能夠是短時間內(nèi)劇烈、大量的活動，或者是短時間內(nèi)，體重迅速的下降，都不利于將來脂肪肝恢復，特別是體重的維持。這種快速的即時劇烈的運動，一旦停止了以后，可能會導致反彈。
02:45
李蘊銣
主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院
2019-01-22 20538次
-
脂肪肝走路會好嗎脂肪肝的治療包括藥物治療和非藥物治療。如果是單純性脂肪肝，我們一般就采用非藥物治療就可以了。非藥物治療包括飲食的控制，包括運動。其中走路屬于運動當中的一個治療的方式，一般我們通過走路來增加活動量，同時動員肝臟內(nèi)的脂肪消耗掉，從而減輕脂肪肝。但是走路一定要達到一定的標準，一般情況下每天的活動量不能低于半小時到四十分鐘，要快步走，這樣才能達到消耗脂肪的目的。
01:17
李蘊銣
主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院
2019-02-26 8154次
-
脂肪肝跑步好嗎脂肪肝是由于脂肪代謝紊亂造成的，像肥胖、代謝綜合癥、糖尿病、過度飲酒、營養(yǎng)不良、快速減肥、藥物都可引起脂肪肝的，脂肪肝它可以分為酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪肝兩大類。對于脂肪肝的治療，需要根據(jù)不同病因來進行不同的治療，如果是酒精引起的，要進行戒酒，如果是由于肥胖引起的，要進行減肥。這個時候一定要多運動，可以選擇一些有氧運動，像快走、慢跑、游泳、瑜伽等等，跑步最好是不要快跑，快跑導致能量消耗過多，有可能導致患者的飲食增多，反而會加重脂肪肝，所以就要是慢跑。語音時長 01:20”
王麗群
主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院
2019-05-12 2244次
-
脂肪肝跑步好了脂肪肝患者通過跑步不好達到臨床治愈，脂肪肝是由各種原因引起的肝細胞內(nèi)脂肪過多堆積所引起的肝部病變，通常可以將脂肪肝分為單純性脂肪肝、脂肪性肝炎、脂肪性肝纖維化和脂肪性肝硬化，脂肪肝跑步好了，多見于輕度的脂肪肝，如單純性脂肪肝通過跑步配以飲食調(diào)整、合理作息以及戒煙戒酒等是可以完全恢復的。脂肪性肝炎，如果能及時發(fā)現(xiàn)積極的治療，如跑步，再配合藥物治療，大多數(shù)是可以恢復正常的，脂肪肝患者跑步，跑步時可以消耗過多的體內(nèi)脂肪，動員體內(nèi)脂肪分解燃燒，從而達到減肥控制體重的目的。另外，跑步還有利于心肺功能的鍛煉，脂肪肝患者特別適合于跑步。跑步，相對來講不需要特別的醫(yī)療運動器材，常言道跑步一個人，一雙鞋，一瓶水，兩條腿就可以了，因此脂肪肝患者跑步一定要制定合理的跑步計劃，貴在堅持，通過跑步達到控制脂肪肝的目的，卻很少有副作用。語音時長 01:59”
胡偉威
主治醫(yī)師新余市中醫(yī)院
2019-03-16 4802次
-
脂肪肝好嗎病情分析：脂肪肝并不是一種好現(xiàn)象，是一種較為常見的代謝性肝臟疾病，這種疾病會導致肝炎，肝硬化甚至肝癌的發(fā)生。一旦發(fā)病，會出現(xiàn)全身乏力，惡心，厭油反酸，腹脹，肝區(qū)疼痛等臨床癥狀。意見建議：平常要注意飲食方面的管理，合理的分配三餐飲食，做到粗細搭配營養(yǎng)均衡，補充足夠的能量，盡量做到低鹽低脂飲食，將港內(nèi)的脂肪清除掉，不宜喝酒，也不要抽煙，盡量少吃油膩的食物。
黃津
主治醫(yī)師福建中醫(yī)藥大學附屬第二人民醫(yī)院
2020-04-24 1701次
-
跑步能治療脂肪肝嗎病情分析：跑步對于改善脂肪肝是比較有好處，但是單純的跑步治療脂肪肝，仍然是比較有限，還需要通過飲食方面的控制，必要的時候，還需要服用藥物治療脂肪肝。意見建議：平常要多鍛煉身體，提高個人的免疫能力，多做一些有氧的運動，對于脂肪的代謝是比較有好處，同時還要注意飲食方面的管理，清淡飲食為主，不要暴飲暴食。
黃津
主治醫(yī)師福建中醫(yī)藥大學附屬第二人民醫(yī)院
2020-06-10 1303次
-
脂肪肝跑步好了脂肪肝患者通過跑步不好達到臨床治愈，脂肪肝是由各種原因引起的肝細胞內(nèi)脂肪過多堆積所引起的肝部病變，通常可以將脂肪肝分為單純性脂肪肝、脂肪性肝炎、脂肪性肝纖維化和脂肪性肝硬化，脂肪肝跑步好了，多見于輕度的脂肪肝，如單純性脂肪肝通過跑步配以飲食調(diào)整、合理作息以及戒煙戒酒等是可以完全恢復的。脂肪性肝炎，如
蘇琳
副主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院
2022-01-24 389次
-
脂肪肝可以跑步嗎脂肪肝是否可以跑步，應該根據(jù)具體情況來定：第一、肝功能正常，如果肝功能正常，這種情況不需要使用護肝藥物，也不要去使用其它的偏方，應該積極的改善生活方式，主要就是進行有氧運動，比如跑步、騎自行車、游泳等，同時配合控制飲食量、調(diào)整飲食結構來減輕體重，將體重逐漸控制在正常范圍。第二、肝功能異常，脂肪肝病人
張媛媛
副主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院
2021-12-20 877次
