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• 腰椎間盤突出

  所謂腰間盤就是腰椎間盤在兩個椎體之間，外邊有纖維環，中間有髓核，這樣一個軟組織的結構。這個結構可以吸收脊柱縱向的震動，也可以有一定幅度的活動，使得我們彎腰、后伸，這樣的動作能夠得以完成。由于腰椎間盤有一定的彈性，有一定的活動幅度，如果縱向的受力大，擠壓椎間盤，有的椎間盤的纖維環薄弱，就使髓核順著薄弱點突出來了。突出應該說有臨床意義的，是這個突出壓迫坐骨神經，引起坐骨神經痛，就稱腰椎間盤突出癥。如果不是在神經根的部位突出，在這個椎管以外的部位突出，在臨床上我們不太重視，因為它不引起嚴重的臨床癥狀和病理改變。

  

  01:36
  林景榮 主任醫師北京大學第一醫院

  2018-07-03 89763次

• 腰椎間盤突出禁忌

  一定要避免做某些運動，我們說主要是三個運動：第一，彎腰就是大幅度彎腰，比如90度鞠躬這種彎腰，因為當你身體前傾的時候，腰間盤里的負荷會成倍增長，比如說你彎腰45度它增加一倍，彎腰到60度的時候它增加兩倍，當它里邊壓力大的時候，有可能擠出更多的碎片來，導致你神經壓迫的加重，這是第一個彎腰。第二，扭腰，比如說我們打羽毛球、乒乓球、網球、高爾夫，這種非常劇烈的扭腰，像排球用腰都非常厲害。其實我們腰間盤，對直接的垂直的力量抗性非常強。但它對扭轉的力量抗性非常差，舉個例子，比如說這人從三層摔下來，他骨頭都摔折了，腰間盤都還是完整的，但是你這個人如果反復打羽毛球、乒乓球，他反復扭腰，很多人就出現腰間盤突出。所以這些運動對腰間盤，都是非常不好的，有些腰間盤薄弱的人，是根本就沒法做的。第三，負重，比如說你腰間盤突出的時候，你要避免拎20公斤以上的東西，當然盡量控制在10公斤以內，因為負重也會擠壓椎間盤，里邊會擠出更多的碎塊。所以綜合來講彎腰、扭腰、負重，這些都是腰間盤突出患者的禁忌。

  

  02:09
  王宇 副主任醫師北京大學第一醫院

  2018-12-13 89109次

• 蛙泳對腰椎間盤突出
  蛙泳對于腰椎間盤突出來說有好處，但是不可以運動過量，下面我給大家做詳細的介紹。首先游泳能夠降低腰椎間盤承受的壓力，游泳時人體脊椎由原來的直立狀態改為水平位，由于脊椎負重減少，腰椎間盤承受的壓力隨之就降低了。游泳是可以改善腰部血液循環的，水溫的刺激會加速血液的循環，促進新陳代謝，有助于改善腰椎部的血液供應，游泳對于背部肌肉有按摩的作用，游泳時人體由于水的浮力，人生的關節幾乎都處于不負重狀態，游泳時產生的浪波，對于背部肌肉也有一定的按摩作用，當然游泳也可以鍛煉腰背部的肌肉，需要憑借自身肢體的動作和水的相互作用力協調完成，腰背部肌肉松弛交替，有規律的進行，腰背部肌肉力量得到了很好的鍛煉，改善腰椎部的血氧供應。游泳之所以有效防止腰椎間盤突出，還有一個重要的原因是由于游泳的時候，人的身體從立面變成了平面，從而減少了脊柱的負擔，降低了腰椎間盤的壓力，而且水溫的刺激增加了血液的循環，促進人體的新陳代謝，有助于改善腰椎部位的血液供應，可以輔助治療腰椎間盤突出癥。
  語音時長 2:02”
  段大波 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-03 4278次

• 單杠對腰椎間盤突出
  單杠對腰椎間盤突出來說可以使腰椎、脊椎的壓力減少，同時改善腰椎頸椎的疲勞狀態。腰椎間盤突出是腰椎部位的椎間盤松動，滑動椎間位置的一種腰椎病變。椎間盤突出后受周圍機體組織的限制，經過一定時間的修養、理療大部分的椎間盤都會復位。吊單杠是一種自體牽引的方式，有助于椎間盤的復位，另外吊單杠可以減輕身體對腰椎、脊椎的壓力，改善腰椎脊椎的疲勞狀態，預防因腰椎、脊椎疲勞而造成的椎間盤突出。在吊單杠的時候可以適當的增加一套腰椎的后翹訓練，腳向后翹起八到十次為一組，每次訓練兩到三組。這一訓練主要是針對腰肌，腰肌訓練好可以起到穩固椎間盤的效果。因此，進行單杠后翹的訓練可以很好的預防腰椎間盤突出癥，經常訓練可以根除腰椎間盤突出癥。
  語音時長 1:37”
  段大波 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-07 10509次

• 腰椎間盤突出可以蛙泳嗎
  游泳尤其是蛙泳，可以增強體質，水的浮力又可以對抗身體重量，避免椎間盤進一步承擔壓力，是一種非常好的運動方式，尤其適合腰椎間盤突出的患者。但是運動前要做好熱身活動，身體要適應水溫的變化，避免水溫過低引起肌肉痙攣，導致身體受傷。
  崔慶元 主治醫師馬鞍山市人民醫院

  2019-01-02 2202次

• 電療對腰椎間盤突出
  腰椎間盤突出電療好嗎對于椎間盤突出的病人電療非常不錯，可以活血化瘀，改善病人的疼痛癥狀，并且有利于神經的恢復。除了對椎間盤突出電療以外，最主要的還是需要囑咐病人嚴格的注意休息、保護才是恢復最好的條件。此病最怕的就是過度勞累或受涼，會加重病人癥狀。需囑咐病人避免久坐久站，避免彎腰拿重東西，可以帶腰圍帶保護腰椎，睡硬板床，千萬不能受涼。可以堅持每天熱水袋熱敷腰部，一天兩次，每次半小時以上，效果會更加明顯。外用活血化瘀的膏藥，口服非甾體類消炎鎮痛藥物、活血化瘀藥物及營養神經藥物治療，一般慢慢就會好起來。
  段大波 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-22 1102次

• 艾灸對腰椎間盤突出
  首先需要說明一下艾灸對治療椎間盤突出，效果還是非常不錯。艾灸的目的主要還是起到促進局部的血液循環，從而改善病人腰椎間盤突出引起的疼痛癥狀。所以說效果還是非常不錯。另外，對于腰椎間盤突出的病人，最怕的就是過度的勞累或者受涼。這是臨床上引發椎間盤突出癥狀最為常見的誘因。所以說平時要以休息為主，避免受涼。
  馮明利 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2021-11-30 247次

• 艾灸對腰椎間盤突出
  艾灸作為一種傳統的中醫療法，在腰椎間盤突出治療中發揮著重要作用。通過燃燒艾絨產生的溫熱刺激，作用于人體特定穴位，艾灸能夠達到溫通經絡、散寒止痛、活血化瘀的效果，從而有效緩解腰椎間盤突出所引起的腰痛及下肢放射痛等癥狀。在腰椎間盤突出的治療中，
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2025-01-17 0次