這類食物現(xiàn)在是減肥人士們所比較青睞的：第一，比較常見(jiàn)的就是蘋果。蘋果當(dāng)中含有可溶性膳食纖維和果膠，能夠產(chǎn)生飽腹感而且熱量是比較低的。第二，紅薯。紅薯是屬于一種高淀粉的食物，但是含纖維量也是比較多的，所以可以防止便秘，熱量相對(duì)來(lái)說(shuō)也是比較少的。第三，雞蛋也是屬于種飽腹感比較強(qiáng)的食物，但是每天控制雞蛋的量，在一個(gè)到兩個(gè)就可以了。第四，土豆以及深海魚，這些都是有飽腹感的東西。還有無(wú)糖的酸奶或者是燕麥，還有無(wú)花果，蘑菇，就是高纖維的東西，都是可以在減肥期間一些比較好的食物的選擇。
飽腹感強(qiáng)熱量低的食物都有哪些
方霖主治醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院消化內(nèi)科
2022-06-205512次
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強(qiáng)精補(bǔ)腎的食物有哪些.腎虛陽(yáng)弱精虧是中醫(yī)中常見(jiàn)的腎虛證類型。腎精虧虛主要表現(xiàn)為生長(zhǎng)發(fā)育遲緩，生殖機(jī)能減退，牙齒松動(dòng)、耳鳴耳聾、男子精少不育、女子月經(jīng)不調(diào)，女子不孕癥等。腎陽(yáng)虛表現(xiàn)為畏寒肢冷，小便清長(zhǎng)，陽(yáng)痿、水腫、帶下、哮喘等。對(duì)于腎虛平時(shí)應(yīng)該正確合理選擇強(qiáng)精壯陽(yáng)的食物進(jìn)行食療，如黑芝麻、黑豆、黑木耳、核桃、韭菜、羊腎、泥鰍、黃鱔等，其中一些藥食同源的食物如狗鞭、驢鞭、牛鞭、枸杞子除了作為食物食用，也可以搭配其他中藥配伍組方。如常用的美羅參茸鞭丸就含有這些成分，另含有貂鞭、海馬、干家雀、紅參等29味道地藥材。其中四種鞭可以以型補(bǔ)型，溫腎壯陽(yáng)，增強(qiáng)腎動(dòng)力，提升腎活力；地骨皮清虛熱；枸杞、熟地滋陰，調(diào)和陰陽(yáng)，從而溫補(bǔ)而不上火，枸杞、鎖陽(yáng)、熟地、紅參、鹿茸強(qiáng)精、生精、活精、固本，諸藥配伍補(bǔ)腎壯陽(yáng)的同時(shí)強(qiáng)精增髓，增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力，效果好過(guò)食補(bǔ)。需要注意高血壓患者需要遵醫(yī)囑用藥。如需使用參茸鞭丸，或想了解更多用藥知識(shí)，可以咨詢醫(yī)師或藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。
01:36
石揚(yáng)
藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院
2020-08-21 2193次
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強(qiáng)精補(bǔ)腎的食物有哪些現(xiàn)在男性的社會(huì)壓力比較大，身體上的精力跟不上的話，需要好好補(bǔ)一下身體，日常有強(qiáng)精補(bǔ)腎功能的食物比較多。像：枸杞有強(qiáng)腎功能；山藥有滋養(yǎng)強(qiáng)壯、助消化、斂虛汗、止瀉的功效；黑芝麻具有補(bǔ)充人體精力的作用；韭菜和核桃搭配可以強(qiáng)腎又補(bǔ)充蛋白質(zhì)。這些食物都是為了補(bǔ)腎的，因?yàn)槟I虛的危害是比較多的，腎虛分為腎陽(yáng)虛和腎陰虛，像腎陽(yáng)虛的癥狀就有：畏寒怕冷、腰膝酸軟、五更泄瀉、更嚴(yán)重的危害甚至?xí)?dǎo)致男性出現(xiàn)陽(yáng)痿早泄，直接影響了男性的生活和家庭幸福。因此，補(bǔ)腎壯陽(yáng)很有必要，但是食補(bǔ)效果比較小，不能從根本上改善病因。最簡(jiǎn)單有效也比較容易被人接受的方式是口服中藥治療，像市面上常用的美羅參茸鞭丸，可用于治療性欲衰退，腎虛，氣弱，陽(yáng)痿，早泄，遺精及男女一切腎病。如需使用美羅參茸鞭丸，或想要了解更多的用藥知識(shí)，可以咨詢醫(yī)師或者藥師，在其指導(dǎo)下，合理用藥。
02:17
張國(guó)喜
副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
2020-07-31 71378次
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飽腹感強(qiáng)熱量低的食物都有哪些這類食物現(xiàn)在是減肥人士們所比較青睞的：第一，比較常見(jiàn)的就是蘋果。蘋果當(dāng)中含有可溶性膳食纖維和果膠，能夠產(chǎn)生飽腹感而且熱量是比較低的。第二，紅薯。紅薯是屬于一種高淀粉的食物，但是含纖維量也是比較多的，所以可以防止便秘，熱量相對(duì)來(lái)說(shuō)也是比較少的。第三，雞蛋也是屬于種飽腹感比較強(qiáng)的食物，但是每天控制雞蛋的量，在一個(gè)到兩個(gè)就可以了。第四，土豆以及深海魚，這些都是有飽腹感的東西。還有無(wú)糖的酸奶或者是燕麥，還有無(wú)花果，蘑菇，就是高纖維的東西，都是可以在減肥期間一些比較好的食物的選擇。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:19”
于姍
主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2018-05-25 135434次
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熱量低飽腹感強(qiáng)的食物像一些水果，還有蔬菜都是有飽腹感，而且熱量是比較低的，像一些香蕉，獼猴桃，還有蘋果，奇異果等，這些食物當(dāng)中都含有豐富的維生素，微量元素及礦物質(zhì)，能夠幫助腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)消化和吸收，而且吃了以后都有一定的飽腹感。建議想要減肥的患者，可以適量的吃一些這些水果，然后多喝水，促進(jìn)新陳代謝，適量的進(jìn)行戶外活動(dòng)，鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)。另外，像一些粗糧像玉米面，蕎麥面，燕麥等也有飽腹感，而且熱量也非常的，含有豐富的膳食纖維，能夠增加腸胃的蠕動(dòng)，幫助消化和吸收，對(duì)于減肥也有一定的功效，同時(shí)在減肥期間也可以做一些運(yùn)動(dòng)，比如慢跑或者是快走以及瑜伽等都是可以的。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:12”
黃萍
主治醫(yī)師揚(yáng)州市中醫(yī)院
2019-04-26 25340次
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飽腹感強(qiáng)熱量低的食物飽腹感強(qiáng)，熱量比較低的食物，主要包括各種蔬菜，以及一些粗糧。這樣的食物飽腹感比較強(qiáng)，吃了以后人不會(huì)感到饑餓，但是并不會(huì)提供太多的熱量。對(duì)于有減肥意愿的人，可以多吃一些這樣的食物，有助于控制飲食，減輕自己的體重。
李國(guó)剛
主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2018-11-15 6801次
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李國(guó)剛
主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2020-06-24 2003次
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方霖
主治醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
2022-01-24 325次
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熱量低飽腹感強(qiáng)的食物像一些水果，還有蔬菜都是有飽腹感，而且熱量是比較低的，像一些香蕉，獼猴桃，還有蘋果，奇異果等，這些食物當(dāng)中都含有豐富的維生素，微量元素及礦物質(zhì)，能夠幫助腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)消化和吸收，而且吃了以后都有一定的飽腹感。建議想要減肥的患者，可以適量的吃一些這些水果，然后多喝水，促進(jìn)新陳代謝，適量的進(jìn)行戶外活動(dòng)，
苗莉
副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院
2022-01-25 198次
