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第一,適當(dāng)下床走動(dòng),不要躺在床上的時(shí)間過久,要適當(dāng)?shù)南麓沧邉?dòng),促進(jìn)血液循環(huán)。

第二,少彎腰,腰疼的厲害,彎腰會(huì)增加腰部肌肉韌帶的負(fù)擔(dān),加重腰痛的癥狀。

第三,及時(shí)補(bǔ)充鈣片。懷孕時(shí)鈣流失較大,缺鈣也會(huì)導(dǎo)致疼痛。

第四,熱敷緩解,腰疼痛時(shí)可以用熱水或者熱水袋進(jìn)行熱敷,疼痛的地方慢慢消炎。

第五,避免穿高跟鞋,建議不要穿高跟鞋,這樣會(huì)使身體重心前移,引起背部疼痛,腰部疼痛,甚至一些意外。如果疼痛比較厲害,建議到醫(yī)院進(jìn)行。專業(yè)的咨詢。

以上內(nèi)容僅供參考

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