腰不好的人一般可以吃富含鈣質(zhì)的食物、富含蛋白質(zhì)的食物、非甾體類抗炎藥等食物和藥物，但是要在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥。
1、富含鈣質(zhì)的食物：缺鈣嚴(yán)重會引起骨質(zhì)疏松，造成骨密度下降，容易引起腰痛的現(xiàn)象。平時(shí)應(yīng)該多吃一些富含鈣質(zhì)的食物，比如蝦皮、芝麻醬、豆制品等，能夠補(bǔ)充人體所需要的鈣質(zhì)，對緩解腰痛有幫助。
2、富含蛋白質(zhì)的食物：蛋白質(zhì)能夠營養(yǎng)肌肉、骨骼、神經(jīng)、韌帶等組織，在日常生活中應(yīng)該多吃些富含蛋白質(zhì)的食物，比如雞蛋、魚肉、牛肉等，能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充營養(yǎng)素，可以改善病情。
3、非甾體類抗炎藥：腰不好可能與腰肌勞損、腰椎間盤突出癥等疾病有關(guān)，通常會引起腰部疼痛、活動受限等癥狀。可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用雙氯芬酸鈉緩釋膠囊、美洛昔康片、布洛芬緩釋膠囊等藥物進(jìn)行治療，能夠起到消炎、鎮(zhèn)痛的作用。
除了可以吃以上食物和藥物以外，也可以吃富含維生素的食物，還可以吃舒筋活血的藥物等。在患病期間，應(yīng)該注意休息，避免過度勞累，也要注意保暖，避免受涼。
