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震顫的癥狀一般有姿勢性震顫、動作性震顫、聲音震顫、頭部震顫、下肢震顫等。如有不適癥狀，要及時就醫，在醫生的指導下進行針對性治療。

1、姿勢性震顫：

患者在維持某種姿勢時，如伸直手臂時，會出現明顯的不自主顫動。這種顫動可能是輕微的，也可能較為嚴重，影響患者的日常活動。

2、動作性震顫：

在執行某些動作時，如寫字、端杯子等精細動作時，患者的手或手臂會出現明顯的顫抖。這種震顫可能導致動作不準確或速度減慢。

3、聲音震顫：

部分患者在說話或發聲時，聲音可能會出現顫動或不穩定，使得言語變得不清晰或難以理解。

4、頭部震顫：

患者可能會感到頭部不自主地輕微晃動，這種晃動在靜止時尤為明顯。頭部震顫可能對患者造成心理壓力，影響社交活動。

5、下肢震顫：

震顫不僅限于上肢，部分患者還可能出現下肢的震顫。這可能導致行走不穩、步態異常等癥狀。

在日常生活中，可以進行深呼吸、瑜伽或冥想等放松練習，每日至少10分鐘，有助于緩解緊張情緒，減輕震顫癥狀。還要保證充足睡眠，每晚睡眠時間應保持在7-8小時。

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