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• 腿酸痛怎么緩解

  腿酸痛可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┗顒印⒗欤部梢宰鲆恍┚植康闹委煟热缱鲆恍┌茨Α⒗懑煹鹊取Ｍ人嵬炊鄶?shù)情況下是指小腿的酸痛，尤其是以小腿肚酸痛為主，小腿肚的肌肉主要是以小腿三頭肌為主，腓腸肌內(nèi)側(cè)頭、外側(cè)頭和深部的比目魚肌，在長期的勞累以后，就會出現(xiàn)肌肉的酸痛。若想緩解癥狀，第一，需要使肌肉恢復(fù)正常的生理功能，比如可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┗顒印⒗欤驗榧∪馊菀讛伩s、容易短，需要伸腿，需要踝關(guān)節(jié)背伸等等，來恢復(fù)其正常功能。當(dāng)然，也可以做一些局部的治療，比如做一些按摩來增加局部的血液流量，可以做一些理療，通過理療來改善周圍肌肉及筋膜周圍的血液循環(huán)，以及它的功能等等，都是可以來改善腿酸癥狀的。

  

  01:52
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-30 8873次

• 跑步后腿酸痛怎么緩解

  跑步后腿出現(xiàn)酸痛的癥狀可以通過推拿和按摩、慢速訓(xùn)練、局部理療等方法緩解，具體如下：第一、推拿和按摩治療，可以松弛緊張的肌肉，減輕肌肉酸痛的癥狀，是臨床上比較常用的治療方法。患者在家可以自行按摩治療，由專業(yè)按摩醫(yī)師治療效果更佳。第二、跑完步后患者可以繼續(xù)進(jìn)行橢圓機(jī)慢速訓(xùn)練，建議時間為10-20分鐘，有利于促進(jìn)肌肉內(nèi)酸性代謝產(chǎn)物排出體外，從而緩解腿部酸痛的癥狀。第三、局部理療，如中藥離子透入、微波治療，可以明顯改善肌肉緊張、痙攣，加速肌肉的血液循環(huán)，能夠減輕肌肉酸痛的癥狀。一般通過以上幾種方法進(jìn)行治療均可以明顯的改善腿部酸痛癥狀，平時應(yīng)加強(qiáng)腿部肌肉力量訓(xùn)練，預(yù)防酸痛癥狀加重。

  

  01:57
  姚章喜 副主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-12-06 2230次

• 做完蹲起大腿酸痛怎么辦
  根據(jù)問題所詢問的具體情況分析，考慮是由于慢性損傷、勞累或者寒冷刺激的因素，引起了大腿的肌肉、肌腱勞損，以及筋膜炎的疾病原因。臨床上除了大腿疼痛的癥狀以外，通常還可能會伴有大腿部位酸脹，局部牽拉感、緊束感以及活動時，大腿活動受限等其他的癥狀表現(xiàn)。大腿部位的肌肉豐富而且發(fā)達(dá)，在平時起著保持和維護(hù)髖關(guān)節(jié)以及膝關(guān)節(jié)活動的作用，所以在臨床中如果出現(xiàn)了肌肉、肌腱勞損，以及筋膜炎的癥狀以后。首先應(yīng)當(dāng)注意休息，避免劇烈運動，盡量少做屈髖屈膝的動作，同時要注意保暖，可以通過局部熱敷、按摩、針灸等物理治療方法，來使緊張的肌肉筋膜組織放松。如果酸痛的癥狀明顯的話，可以口服布洛芬緩釋片或者塞來昔布，以及在疼痛部位外用扶他林乳膏，或者雙氯芬酸鈉乳膏等非甾體類的消炎鎮(zhèn)痛藥物，起到緩解癥狀的作用。一般情況下，通過上述的方法進(jìn)行自我治療和休養(yǎng)，癥狀往往可以在一到兩周時間內(nèi)逐漸的緩解好轉(zhuǎn)。
  語音時長 1:54”
  姚風(fēng)華 主治醫(yī)師馬鞍山市人民醫(yī)院

  2019-03-04 5023次

• 深蹲后大腿酸痛怎么辦
  這種情況主要就是由于深蹲屬于種比較高強(qiáng)度的運動，日常生活中患者如果不經(jīng)常性的進(jìn)行一些體育鍛煉，突然進(jìn)行一些深蹲的運動，就會導(dǎo)致腿部肌肉一時不能適應(yīng)，或者是由于酸性的代謝產(chǎn)物堆積而誘發(fā)大腿酸痛的這種情況發(fā)生。針對深蹲后發(fā)生了大腿酸痛的這種情況，患者首先要停止一切的活動，最好是嚴(yán)格的臥床休息。早期的話，先適當(dāng)著給予大腿部位的熱敷，熱敷可以很好的出現(xiàn)血液的循環(huán)，有利于促進(jìn)酸性代謝產(chǎn)物的排出，可以很好的幫助緩解疼痛。另外，在大腿部給于靠墊、按摩來進(jìn)行緩解。
  語音時長 01:13”
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2019-08-09 8542次

• 大腿酸痛無力起蹲困難是怎么回事
  大腿酸痛無力，并且起蹲困難，應(yīng)該考慮是膝關(guān)節(jié)的骨性關(guān)節(jié)炎。這種疾病主要就是由于關(guān)節(jié)軟骨受到磨損之后所導(dǎo)致的。在蹲下一起來的時候，關(guān)節(jié)軟骨就會相互摩擦，發(fā)生摩擦?xí)r關(guān)節(jié)軟骨如果有損害就會導(dǎo)致關(guān)節(jié)的疼痛，也會引起大腿的酸痛無力。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-01-18 3304次

• 大腿酸痛怎么辦
  病情分析：大腿酸痛一般情況下可以通過按摩、針灸、艾灸的方法予以治療，如果是由于骨骼外傷引起的的，可以通過外科手術(shù)的方法予以治療。癥狀嚴(yán)重的情況下需要適當(dāng)?shù)姆妙^孢拉定、阿莫西林、布洛芬這類抗炎止痛藥物改善。意見建議：大腿酸痛一般情況下需要預(yù)防大腿外傷，不要長時間壓迫大腿，注意多休息，不要長時間走路，飲食上以清淡易消化的食物為主。
  魏憲會 副主任醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院

  2018-11-22 1803次

• 深蹲后大腿酸痛怎么辦
  深蹲后大腿酸痛可能是乳酸堆積、肌肉拉傷、外傷、筋膜炎、腰椎間盤突出癥等原因?qū)е拢枰ㄟ^一般治療、物理治療、藥物治療等方式改善。1、乳酸堆積：因為在進(jìn)行深蹲的時候，身體會分泌出大量的乳酸，如果在深蹲后沒有進(jìn)行拉伸運動，可能會影響乳酸排出，從而對局部肌肉刺激，產(chǎn)生酸痛的感覺。可以通過局部熱敷以及局部按
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-08-24 0次

• 深蹲久了大腿酸痛怎么回事
  在排除了急性外傷因素的情況下，深蹲時間較長后，出現(xiàn)了大腿部位酸痛的癥狀，首先要考慮是由于大腿肌肉、肌腱勞損的原因。上述疾病除了大腿肌肉酸脹、疼痛的癥狀表現(xiàn)以外，通常還會伴有局部牽拉感，緊束感以及髖關(guān)節(jié)或者膝關(guān)節(jié)活動受限等其他的癥狀表現(xiàn)。大腿部位的肌肉豐富而且發(fā)達(dá)，在平時起著保護(hù)以及維持髖關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)
  吳斌 副主任醫(yī)師武漢協(xié)和醫(yī)院

  2022-04-08 202次