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• 半夜小腿抽筋是怎么回事

  半夜小腿抽筋多數是由于寒冷刺激，因為夜間體溫相對比較低，而且血液循環比較差、比較慢，這時如果受到了寒冷的刺激，小腿的肌肉肌縮就會應答，這時候就出現了小腿的抽筋。抽筋多數會出現在小腿，還因為小腿相對比較勞累。睡覺的時候或休息狀態，一般踝關節是跖屈的，這時候小腿本身是短縮的，如果小腿踝關節是背伸的，小腿肌肉是拉緊的，有一定的張力的狀態，小腿抽縮也不會出現。而睡覺的過程中、休息的過程中，因為踝關節是跖屈的、小腿肌肉是放松的，是極度短縮休息的狀態下，這時任何一點點的刺激，都會使肌肉出現應答，肌肉一旦出現應答，肌肉就會異化。所謂的異化就是肌纖維抽搐，周圍邊上的肌纖維，所有的肌纖維都跟著一起抽動，這時就會出現小腿整個肌肉的強烈的收縮，就會出現抽搐，因此半夜小腿抽搐，就是因為這些原因導致的肌縮的強力的運動。

  

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  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-06-29 7298次

• 小腿抽筋怎么辦

  如果小腿經常抽筋，可能就需要補鈣，需要調整運動量，不要過度的勞累，晚上睡覺需要保暖，從而減少對小腿的刺激。如果是急性期，小腿抽筋正在發作，而且抽的厲害，肌肉越抽越緊，需要控制和拮抗小腿肌肉。首先需要把小腿、大腿伸直，腳趾背伸，持續牽拉，在持續牽拉的過程中，肌梭才會慢慢的放松，肌纖維蛋白才會互相松開，抽搐才會緩解。但只是能緩解當時的癥狀，如果想長期解決問題，還是要補充充足的鈣，要常曬太陽，補充維生素D，運動前一定要做好充分的熱身，不要使小腿的肌肉過度的負重，一定要注意保暖，防止寒冷的刺激導致肌肉的敏感性增加，造成肌肉的收縮。小腿抽筋多數是由于以下原因導致的，如缺鈣或過度運動造成的乳酸堆積，還可能是由于寒冷的刺激，造成肌肉的敏感性增加。

  

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  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-10-25 4128次

• 小腿抽筋怎么回事
  一，可能是寒冷刺激。如果冬天在寒冷的環境當中鍛煉，準備活動不夠充分，夏天游泳水溫比較低都容易引起腿抽筋的癥狀。晚上睡覺沒有蓋好被子，小腿肌肉受到寒冷的刺激會痙攣的，讓人十分的疼痛，把人疼醒。二，肌肉連續收縮過快。劇烈運動的時候全身處于緊張的狀態，腿部肌肉收縮過快，放松的時間太短，局部代謝產物乳酸增多，肌肉的收縮與放松難以協調，從而引起小腿抽筋的癥狀出現。三，出汗過多。運動時間長，運動量大，出汗多，又沒有及時的補充鹽分，體內液體和電解質大量丟失，代謝廢物堆積，肌肉和局部的血液循環不好，也容易發生痙攣。四，疲勞過度。當長途旅行，爬山，登高時小腿肌肉最容易發生疲勞，因為每一次登高都是一只腳支撐全身的重量，一條腿的肌肉提起腳所需的力量，是人的體重的六倍，當它疲勞到一定程度的時候就有可能發生痙攣。
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  楊宇 主治醫師錦州醫科大學附屬第一醫院

  2018-12-03 6323次

• 半夜小腿抽筋怎么回事
  半夜小腿抽筋因素主要有以下幾點:一，疲勞，白天腿部的運動量過大或用力過度而造成的疲勞。夜間肌肉緊張的狀態未得到改善，過多的代謝產物未能及時代謝掉，它的刺激可以引起小腿抽筋。二，寒冷，夜間睡眠時腳和腿部受冷可以引起腿部肌肉緊致。三，低鈣血癥，當體內發生低血鈣時神經肌肉接頭的興奮閥值降低。低于正常情況下的刺激強度，能使神經肌肉興奮。因而極易產生異常的收縮引起小腿抽筋。
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  未東興 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-10-18 36211次

• 小腿抽筋怎么回事
  小腿抽筋又稱小腿肌肉痙攣，是一種肌肉自發的強直性收縮。腿抽筋主要發生在小腿和腳趾的肌肉，發作時疼痛難忍，尤其是半夜抽搐時往往把人痛醒，長時間難以止痛，影響睡眠。原因有以下三種： 一、寒冷刺激。如在冬天寒冷的環境中鍛煉，準備不充分。夏天游泳水溫較低，易容易引起腿抽筋。 二、肌肉連續收縮過快。劇烈運動時全身處于緊張狀態，腿部肌肉收縮過快，放松的時間太短，局部代謝產物乳酸增多，肌肉的收縮與放松難以調節，從而引起小腿肌肉痙攣。 三、出汗過多。運動時間長，運動量大，出汗多，又沒有及時補充鹽水，體內液體和電解質大量丟失，代謝廢物堆積，肌肉局部的血液循環不好，也容易發生痙攣。
  未東興 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-16 3004次

• 孕期小腿抽筋怎么回事
  孕婦出現小腿抽筋的癥狀，要考慮是由于缺鈣造成的。孕期一定要注意適當的增加營養，要保證蛋白質食物的攝入，多吃些瘦肉類，蛋類，奶類食品。還要多吃新鮮的水果和蔬菜，要避免劇烈運動，適當的活動，嚴格的按照規定進行產檢。
  宋慧芳 主任醫師朝陽市中心醫院

  2019-01-27 2102次

• 伸腿小腿抽筋怎么回事
  伸腿小腿抽筋可能是因為腿部受涼造成的，也有可能是缺鈣導致的，可以通過物理方法緩解，也可以通過服用藥物改善。如果在伸腿的時候出現小腿抽筋的現象很有可能與腿部受涼有關，因為腿部肌肉當受到寒冷刺激的時候很容易引發痙攣的情況，所以會造成抽筋的癥狀，這種情況可以通過做腿部熱敷的方式來改善，平時要注意加強腿部保
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-01-19 1119次

• 左小腿抽筋怎么回事
  小腿抽筋一般有四種發病原因：第一種就是血鈣比正常要低，出現低鈣血癥之后，就會出現肌肉痙攣的情況。第二種是由于受涼，小腿受涼之后，血循環減慢，炎性代謝產物堆積，就會刺激肌肉，而出現小腿痙攣收縮情況。第三就是劇烈的運動，劇烈運動之后，由于小腿處于一種疲勞得狀態，這個時候猛然一發力得情況之下就會導致小腿的
  伊志強 主任醫師北京大學第一醫院

  2022-01-25 779次