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熬夜一般會減壽命。

熬夜是指在深夜時不睡覺。熬夜時會使體內的激素水平分泌失調,引起皮膚出現干燥、黯淡無光、色澤發黑等癥狀。熬夜會使大腦無法得到充分的休息,引起腦細胞長期處于疲憊狀態,而人的記憶力和腦細胞有著密切的關系,所以熬夜會引起記憶力變差。熬夜會使人體的正常生物鐘發生改變,控制生物鐘的基因和免疫細胞有密切的關系,如果長期熬夜,會使免疫細胞的功能下降,引起免疫力下降,容易增加患病風險。而且還會使人體長期處于高度應激狀態,使人體內的腎上腺素分泌增多,加重心臟的負擔,誘發心血管疾病,影響人的壽命,使壽命縮短。

在日常生活中應進行自我控制,保持良好的睡眠習慣,停止使用電子產品,比如手機、平板、電視等,一旦到了睡眠時間,應盡快入睡,避免因為使用電子產品影響睡眠。

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