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徹底改正生活習慣,同時徹底戒除手淫,否則身體真是會垮掉的,首先徹底戒掉手淫,戒除的方法有:

一是有手的欲望的立刻做仰臥撐,做到徹底累了趴下,自動就沒有欲望了,切記每天有欲望的時候,都這樣落實,自動徹底戒除,戒除以后一個月有一到兩次遺精或者沒有遺精都是正常的。

另外,跑步,轉移注意力,發展自己的興趣,其他體育運動也都可以的,但仰臥撐是最基本最重要的,隨時都可以做,切記落實,每天晚上10點前要睡覺,越早越好,對你的身體健康非常重要,每天都適當運動,比如慢跑,球類運動,三餐新鮮蔬菜搭配新鮮肉類最好,特別強調冰冷的飲料則不吃或少吃,喝水以常溫為主,能力范圍內多做善事,多改正自己的過失。

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