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春季干燥上火怎么辦

春天干燥上火一般需要注意飲食、補充水分、適當運動,必要時給予降火藥物治療。

1、注意飲食、補充水分:

春天身體新陳代謝加快,陽氣上升,肝火旺盛,會加速消耗水分,易干燥上火。人體容易缺乏各種維生素,尤其是維生素A,容易造成皮膚和黏膜抵抗力下降,表面所分泌的黏液和皮脂減少,此時會出現干燥感。此時應補充維生素A和多喝溫水。含有維生素A常見的食物有動物肝臟、奶類、蛋類和魚肝油等。平時也可用菊花、金銀花、胖大海等泡水喝。

2、適當運動:

每周運動三至四次,可進行踏青、散步、爬山等活動,每次運動時讓身體微微出汗,能夠使人體氣血通暢,對抵抗春燥侵襲有一定幫助。

3、藥物治療:

春季干燥,人體的水分容易通過出汗、呼吸而大量丟失,且天氣變化反復無常,較難保持人體新陳代謝的平衡和穩定,易致生理機能失調而致上火癥狀,如咽喉干燥疼痛、牙齦腫痛、眼睛紅赤干澀、嘴唇干裂、口舌生瘡、食欲不振、大便干結和小便發黃等。一般可服用牛黃解毒丸、穿心蓮滴丸、黃連上清片、三黃片等清熱瀉火藥物。

春季干燥上火需清淡飲食,多吃蔬菜水果。盡量減少吃燒烤、煎炸等食物,燒烤、煎炸等食物。要注意勞逸結合,規律作息。

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