骨性關節炎康復鍛煉可分為以下三類：
一，增加戶外活動，提高日常活動能力和耐力，如散步、游泳，應每日堅持，循序漸進，逐漸增加時間和活動量；
二，保持或增加關節最大活動度的運動，應由患者主動等進行，循序漸進；
三，增強關節周圍肌肉的力量和耐力，以增加關節的穩定性，盡力鍛煉增強肌肉的簡便有效運動。如在沒有阻力情況下做肌肉收縮動作，若在運動中出現疼痛或運動后疼痛持續15分鐘以上，可適當減少鍛煉次數。
同時我們還可以配合一些藥物治療，對骨性關節炎的康復也有一定幫助。
骨性關節炎患者如何進行康復鍛煉
劉鳳岐主任醫師
首都醫科大學附屬北京友誼醫院骨科
2022-01-202511次
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類風濕關節炎患者的關節如何進行功能鍛煉？類風濕關節炎患者，如果進行關節的功能鍛煉呢，我認為這個問題，可以包括兩個方面，一個是鍛煉的時機，一個是怎么進行功能鍛煉，那么鍛煉的時機是什么呢，類風濕的患者，不是說一發病就需要鍛煉的，那么也看不同的時機，如果說是一個急性發作期，那么我覺得這個時候，應該以靜養為主，找醫生看病用藥，等到關節癥狀獲得一定恢復以后，我們再開始鍛煉，那么鍛煉的方法有哪些呢，那么要根據具體患者的情況，來進行功能鍛煉，也要根據受累的關節的部位，來進行不同的鍛煉的方式，比如說手指的病變，那么在急性期，還是要保持安靜為主，如果說在急性發作期，你要去活動這個關節，那么一個是疼痛你受不了，那么再一個是這種疼痛，那么也可能會誘發其他的問題，等到這個關節癥狀控制好以后，那么活動它自然而然的就會增加，一個活動度，一個是活動的能力，如果說膝關節病變，比如說這個膝關節，是一個很大的負重關節，如果在急性期我們是無法行動的，也沒法進行鍛煉，但是如果說，是一個比較厲害的關節炎，長時間得不到鍛煉那也不合適，也是需要在床上，做一些非負重狀態的活動，比如說做一些屈伸的活動。那么等到這個癥狀，控制到一定程度以后，我們就可以逐漸地增加活動量，或者增加這個活動的幅度，那么堅持三個原則，一個是要量力而行，第二個是適可而止，第三是要循序漸進，什么叫量力而行呢，就是剛才提到的，你在不能動的時候，急性發作期那是不要動，盡量以安靜為主，怎么叫適可而止，那么活動量要，就是說不能一下子太大的活動量，要適可而止，如果說感到累了疼了，那就得盡早地停止這種鍛煉，那么第三個就是要循序漸進，那么這個功能，如果說一個長期關節炎的患者，功能已經明顯受限了，比如說這個手關節屈曲伸不直了，那么我們要逐漸逐漸地，一天一點進步，或者一個禮拜一點進步，慢慢地循序漸進的，把這個功能鍛煉開，那么只有這樣的話，才不讓這個關節受到更多的傷害，或者受到二次傷害。
03:05
李勝光
副主任醫師北京大學國際醫院
2018-08-10 3302次
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骨折以后如何進行康復鍛煉骨折以后如何進行康復鍛煉，根據骨折愈合的過程，康復鍛煉可以分為三期。第一期是康復訓練的早期，即傷后一到兩周，這個時候傷肢腫脹疼痛，骨折斷端不穩定，容易發生再移位，因此這個時候的功能鍛煉，主要的目的，是促進患肢的血液循環，以利消腫和穩定骨折。康復訓練的主要形式，是傷肢肌肉的等長收縮，就是在關節不動的前提下，肌肉做有節奏的盡力收縮和放松，就是我們平時所說的繃勁和松勁，通過肌肉的等長收縮，可以預防肌肉萎縮或者粘連。第二期就是康復訓練的中期，就從傷后兩周到骨折的臨床愈合，這個時候，傷肢的腫脹逐漸減退、疼痛減輕，骨折斷端有纖維連接形成，逐漸開始有骨痂形成，骨折處于日趨地穩定。因此此期的時候，除了繼續，做傷肢的肌肉收縮訓練外，可在康復治療師的幫助下，逐漸恢復骨折遠近端，沒有固定的關節的活動，并逐漸由被動活動轉為主動活動，以防止鄰近關節的，關節活動度下降。在病情允許的時候，應該盡早起床進行全身活動，此外可以配合理療，以及達到消腫、化瘀，并促進骨痂形成的目的。隨著骨折有足夠的骨痂形成，可以進一步，擴大活動的范圍和力量，由一個關節到多個關節，逐漸增加主動的關節屈伸活動。第三期就是康復訓練的后期，這時候骨折臨床已經愈合，或是已經去除了外固定，這時候骨骼有了一定的支撐力，但大多數存在，鄰近關節的關節活動度下降，肌肉萎縮等功能障礙。因此此期康復的目的，是恢復受累關節的關節活動度，增加肌肉的力量，使肢體功能恢復，康復訓練的主要形式，是以傷肢關節的主動活動，和負重練習為主，使各關節迅速恢復到，正常活動范圍和肢體的正常力量，恢復期進行康復的同時，可配合理療及步態訓練等等。
02:19
章耀華
主治醫師首都醫科大學附屬北京康復醫院
2019-10-29 8279次
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骨性關節炎患者如何進行康復鍛煉骨性關節炎康復鍛煉可分為以下三類：一，增加戶外活動，提高日常活動能力和耐力，如散步、游泳，應每日堅持，循序漸進，逐漸增加時間和活動量；二，保持或增加關節最大活動度的運動，應由患者主動等進行，循序漸進；三，增強關節周圍肌肉的力量和耐力，以增加關節的穩定性，盡力鍛煉增強肌肉的簡便有效運動。如在沒有阻力情況下做肌肉收縮動作，若在運動中出現疼痛或運動后疼痛持續15分鐘以上，可適當減少鍛煉次數。同時我們還可以配合一些藥物治療，對骨性關節炎的康復也有一定幫助。語音時長 01:22”
胡建華
主治醫師吉安市中心人民醫院
2020-01-07 1971次
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骨性關節炎如何進行體育鍛煉骨性關節炎，個人最推崇體育鍛煉是游泳，因為游泳并不會造成關節的負重，即可以鍛煉身體也可以避免骨性關節炎的加重，什么是骨性關節炎，骨性關節炎是一類以骨軟骨的退行性變，還有繼發性骨質增生為特點的骨關節的退行性疾病，早期關節炎由于軟骨的軟化壞死的性變有可能會導致關節的疼痛不適，隨著軟骨的損傷越來越嚴重，就會出現軟骨的剝脫。軟骨下骨的暴露造成骨頭磨骨頭，疼痛和活動受限的癥狀會進一步加重，這個時候如果我們繼續從事負重的練鍛煉，例如跑步爬山等就會加重骨關節的負擔，這樣會進一步的加重癥狀的，所以骨關節炎的患者應該盡量非負重的體育鍛煉，例如游泳，如果游泳沒有條件的話，可以選擇騎自行車，但是注意要輕柔一點，避免太過激烈就好了。語音時長 1:56”
何瑞軒
主治醫師惠州市中心人民醫院
2018-11-07 1787次
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骨性關節炎患者如何進行康復鍛煉病情分析：骨性關節炎患者進行康復鍛煉時，可以適當的采取散步，游泳或者騎自行車的形式，循循漸進，逐漸增加時間和活動量，每天可以鍛煉半小時到一小時左右的時間。可以增強關節周圍肌肉的力量和耐力，增加關節的穩定性。意見建議：但是建議患者在進行康復鍛煉時，一定要注意避免劇烈運動或者做一些難度比較大的活動，很可能會導致病情的復發以及加重。
石建民
副主任醫師聊城市人民醫院
2020-07-17 2602次
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腦卒中患者如何進行康復鍛煉病情分析：在腦卒中的急性發作時康復鍛煉的幅度要小，不要過于劇烈，在其恢復期時可以針對患肢進行一定程度的活動，家人多幫患者按摩。如果有語言功能障礙的患者，建議在康復時活動進行語言功能的訓練，多交流多閱讀。意見建議：腦卒中的患者應該去專業的康復醫院或者是康復科進行康復鍛煉，因為那里有專門的康復醫生，可以避免患者做一些不必要的或者有害的鍛煉方法。
劉紅梅
副主任醫師滄州市中心醫院
2020-07-22 3003次
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膝關節骨性關節炎如何進行運動鍛煉膝關節骨性關節炎在進行運動鍛煉的時候，應該要選擇些對關節壓迫程度比較小，造成的磨損較小的運動方式。可以選擇游泳，騎自行車等。患者在運動前要注意做好拉伸，這樣可以避免在運動的過程中出現損傷。在運動的過程中若覺得患處存在有不適應該要馬上停止下來
陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2025-03-31 0次
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膝關節骨性關節炎患者如何進行屈膝運動膝關節骨性關節炎患者，可以坐在椅子上或者躺在床上進行屈膝運動，這種情況下膝關節不會負重，可以避免關節軟組織損傷，另外還可以進行游泳。患者注意飲食健康，除了適當做一些功能性運動以外，還要注意多吃高蛋白高維生素的食物，注意不要長期久坐久站，還需要做好相應的保暖措施。
陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2024-10-30 0次
