月經憋著出不來是指月經排不出。月經排不出考慮是過度緊張、長期熬夜、陰道狹窄、子宮內膜炎、宮頸炎等原因所致，具體原因要到醫院詳細檢查，然后通過一般方式、藥物方式、手術方式等方法改善。
1、過度緊張：
長時間處于緊張狀態，會使交感神經過于興奮，導致激素不能正常分泌，使月經無法正常排出。此類人群可以多與他人交流，能緩解壓力，改善情緒。
2、長期熬夜：
長時間熬夜，會使垂體激素不能正常分泌，引起內分泌紊亂，導致月經無法正常排出。應適當調整睡眠習慣，保證每晚于九至十點入睡。
3、陰道狹窄：
多數患者是因為先天性陰道畸形引起，會使月經在子宮內積聚，難以排出。需要在專業醫生操作下通過陰道成形術、陰道擴張術等方式治療。
4、子宮內膜炎：
平時不注意個人衛生，會使子宮內膜感染細菌，受炎癥刺激，出現性交疼痛、性交出血等癥狀，不及時采取措施治療，會使子宮內膜粘連，無法正常排出月經。需要遵從醫囑服用鹽酸左氧氟沙星片、鹽酸環丙沙星片、阿莫西林膠囊等藥治療。
5、宮頸炎：
如果宮頸黏膜感染病菌，也會在局部形成炎癥，出現陰道分泌物增加、陰道不規則流血等癥狀，如果局部炎癥反復發作，容易引起宮頸粘連，使月經無法正常排出。需要遵從醫囑服用甲硝唑片、替硝唑片、奧硝唑片等藥緩解。
疾病治療期間要注意外陰衛生，有利于疾病恢復。
