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睡不著吃一片安眠藥通常沒事,所以患者無需過于擔(dān)心。

安眠藥是日常比較常見的藥物,其藥物的作用是可以達(dá)到幫助失眠患者改善睡眠的作用,其中安眠藥的成分包括有苯二氮卓類和非苯二氮卓類,其中藥物包括有艾司唑侖片、阿普唑侖片、地西泮片等,通常安全性比較高,所以如果患者出現(xiàn)睡不著的情況時,可以在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下應(yīng)用一片安眠藥,可以促使入睡,并且減少夜間醒來的次數(shù),延長睡眠的時間。建議容易睡不著覺的患者,在日常生活中多做一些運(yùn)動鍛煉,比如慢跑、瑜伽、打拳等,可以促進(jìn)血液循環(huán),也能起到輔助睡眠的效果。

平時還需要保持積極樂觀的心態(tài),避免壓抑的情緒。睡覺前飲食上避免吃一些辛辣、刺激性食物,比如辣椒、濃茶、烈酒等,以免刺激胃黏膜,影響睡眠。

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