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• 記憶力下降吃什么好

  如果發現自己出現了這種記憶力下降的情況，那說明自己已經感覺到自己的腦功能可能會出現了一個輕度的減退，這種情況下，我們建議大家可以試一下這種叫地中海飲食。什么叫地中海飲食呢，就是說這個是一個經過世界衛生組織目前已經確認的非常有效的，可以防止老年癡呆的辦法，就是地中海這個地區的人民吃這種飲食以后，他的癡呆的患病率和發病率就有很大程度的下降。首先一定要是清淡飲食，避免這種就是高鹽高糖的飲食，同時就是我們要低碳水化合物，盡量少吃一些碳水化合物，同時要盡量的多吃橄欖油，還有新鮮的蔬菜、水果，還有乳制品，還有新鮮的魚類，這種都對我們的腦部有非常大的幫助。

  

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  閆欣 副主任醫師北京積水潭醫院

  2020-06-16 4834次

• 記憶力下降吃什么水果

  如果出現了記憶力下降，我們可以通過一些飲食方面，給予相應的改善。那么對于水果來說，其實沒有非常特異的水果會改善記憶力。但是我們會推薦，就是新鮮的蔬菜和水果都是可以的。比如說藍莓、草莓、葡萄這些水果里面都會富含非常多的這個維生素C，還有相關的微量元素，會幫助我們，可以改善記憶力的水平。因為水果中富含大量的微量元素，還有一些花青素，對于改善記憶力還是有幫助的。比如說草莓、藍莓深色的一些水果。比如說葡萄還有桑椹，對于保護我們的腦細胞和腦功能都是有幫助的。只要這個水果可以幫我們提供豐富的維生素C和維生素B。對于我們記憶力的功能，改善記憶力都是有很大的幫助。

  

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  閆欣 副主任醫師北京積水潭醫院

  2020-06-16 7239次

• 記憶力下降吃什么食物好
  第1點，出現記憶功能下降，首先要注意分析原因是什么，需要針對病因進行治療的。比如有些患者存在維生素B12缺乏，是會出現記憶功能減退的。患者平時可以多吃一些富含B族維生素的食物，比如可以吃動物的肝臟、瘦肉等。第2點，如果患者是因為阿爾茨海默病引起的記憶力下降，平時要注意優質蛋白質的攝入，多吃些牛肉、魚肉，多吃水果，多吃蔬菜。可以在醫生的建議下服用膽堿酯酶抑制劑進行治療，是有一定的效果的。第3點，如果是神經官能癥的患者出現的記憶功能減退，要注意心理因素的調整，平時注意多吃五谷雜糧，必要時可以服用一些抗焦慮、抗抑郁的藥物。
  語音時長 01:10”
  張輝 主治醫師濰坊市人民醫院

  2020-02-17 2885次

• 記憶力下降吃什么食物
  如果患者存在記憶力下降，這些患者在飲食上一定要清淡，多吃新鮮的蔬菜和水果，患者只要沒有糖尿病，沒有消化系統的疾病，像蘋果，梨子，橘子，橙子，柚子，火龍果，榴蓮，西瓜，圣女果，葡萄，獼猴桃等水果都可以吃。患者還需要多吃蔬菜，比如韭菜，芹菜，胡蘿卜，大白菜，小白菜等。患者還要多吃富含優質蛋白的食物，像牛肉，瘦肉，羊肉，魚等。患者一定要吃一些容易消化的食物，不能吃煎炸類的食物，也不能吃比較油膩和辛辣以及刺激性的食物，這些患者也要戒煙戒酒，平時也要多休息。
  語音時長 01:09”
  陳麗平 主治醫師吉安市中心人民醫院

  2019-12-25 2862次

• 記憶力下降吃什么食物
  病情分析：記憶力減退的人可以多吃以下食物：玉米營養豐富，菠菜有的健腦的作用，大豆有豐富的蛋白質，菠蘿汁中有豐富的維生素C，花生有豐富的卵磷脂，牛奶有豐富的蛋白質。意見建議：一定要改善睡眠，保持睡眠的充足。還應該睡前喝一杯牛奶，不要有太大的精神和思想顧慮，避免給自己太大的學習和工作壓力。多做戶外鍛煉，勞逸結合才能夠有助于記憶力的提升。
  李順蘭 主任醫師吉林市人民醫院

  2020-06-30 1305次

• 記憶力下降吃什么好
  病情分析：記憶力下降的患者應當多吃一些高蛋白以及富含維生素和微量元素的食物，比如雞蛋、牛奶 、魚、蝦、核桃、紫薯、小米、蔬菜、水果等等。同時，吡拉西坦、奧拉西坦等腦代謝賦活劑對記憶力下降的患者也有好處。以上方案僅供參考，具體藥品使用請結合自身情況在專業醫生指導下用藥。意見建議：記憶力下降的患者，需要及時的去神經內科進行診斷和治療，患者可通過CT、核磁共振、腦電圖、腦脊液等檢查明確診斷。
  劉仕翔 副主任醫師九江市第一人民醫院

  2020-09-13 1501次

• 中年記憶力下降吃什么好
  中年人面臨記憶力下降的問題時，可通過合理飲食和適當藥物治療來改善。一、合理飲食提升記憶力對于中年人記憶力下降的情況，合理的飲食習慣至關重要。深海魚富含DHA，對大腦功能有益。堅果類如核桃、杏仁等，含有豐富的維生素E和抗氧化物質，能保護大腦免
  孫永安 主任醫師北京大學第一醫院

  2025-03-07 0次

• 中年記憶力下降吃什么好
  第1點，建議可以多吃一些富含B族維生素的食物，多吃一些五谷雜糧。比如，可以多吃一些高粱、玉米、蕎麥、大豆，平時可以適當的吃一些瘦肉，對于改善記憶力可能是有一定的作用的。第2點，可以多吃一些富含不飽和脂肪酸的食物，比如可以多吃一些深海的魚類。平時可以多吃一些核桃、松子、芝麻、開心果等，炒菜時可以用橄欖
  孫永安 主任醫師北京大學第一醫院

  2021-12-09 910次