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• 呼啦圈能減肚子嗎

  呼啦圈是可以減肚子的。轉呼啦圈實際上是一個全身性的運動，但是呼啦圈這種運動對于減肚子來說，效率并不是那么高，因為呼啦圈的消耗的能量不是特別大，如果想達到充分的減肥效果，每次轉呼啦圈至少需要40分鐘或者到一個小時，這個時長的運動量才能消耗足夠的卡路里，達到全身減肥的效果。對于全身運動來說，最先瘦的第一個就是肚子，第二個就是大腿，通過有效而且足夠長時間的鍛煉，這兩個部位都可以明顯的瘦下來。

  

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  陳博 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2021-08-13 11146次

• 天天轉呼啦圈能減肥嗎

  天天轉呼啦圈可以減肥。轉呼啦圈是有效的減肥運動，而且做呼啦圈運動對身體有益。但是做呼啦圈運動是局部的減肥，尤其有助于腹部的減肥，還有助于腹部的塑形。但要注意單純轉呼啦圈的運動量，每天運動一個小時就可以達到減肥的運動量。體重減少還要配合飲食的控制，通過飲食控制減少總熱量的攝入，減少碳水化合物和脂肪的攝入再加上運動量的增加，比如轉呼啦圈就能夠達到減肥的目的。總之，要達到有效的減肥效果，科學的減肥方式是運動，運動是非常好的減肥方法，如轉呼啦圈。運動的同時還要配合科學的飲食，保證總熱量的攝入不要過多，包括碳水化合物、脂肪、蛋白飲食的量，還包括水果、蔬菜和礦物質等。飲食要保證均衡的狀態，而且要做到飲食加運動的基石療法就能夠達到減肥的效果。

  

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  王德峰 主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-08-12 7433次

• 搖呼啦圈能減肚子嗎
  搖呼啦圈對于減肚子是有一定作用的，因為轉呼啦圈的同時可以加強我們的腹部以及背部的肌肉，通過強壯我們的肌肉可以加快腹部的血液循環，增加腹部脂肪的分解，這樣就可以起到促進減肚子的作用。此外，通過轉呼啦圈可以按摩我們局部腹部的穴位，按摩中脘，氣海，關元以及神闕等等穴位。通過按摩這些穴位也可以起到很好的健脾益胃，促進脾胃功能恢復的作用，這樣通過調理脾胃，也可以促進我們脂肪的分解，促進減小肚子。
  語音時長 01:24”
  李丹丹 主治醫師吉安市中心人民醫院

  2019-07-08 19064次

• 呼啦圈能瘦腰嗎
  呼啦圈運動可以瘦腰，因為呼啦圈運動，特別是在進行腰部轉動呼啦圈的時候，對于腰腹部的肌肉有一定的促進運動的作用，進行腰腹部呼啦圈的轉動，可以帶動腰腹部肌肉進行運動，從而減輕腰腹部贅肉的形成，使得腰腹部肌肉的線條更加的好看。但是呼啦圈運動也不能過量，特別是運動的方式要正確，否則的話可能會造成腰部肌肉的損傷、腰肌勞損，反而起不到很好的作用。因此進行呼啦圈運動的時候，最好能夠先在專業人士的指導下進行，使得呼啦圈運動是正常和合理的運動，這樣的話既能夠有效的進行腰部的運動，減輕腰部贅肉的生成，達到瘦腰的目的，又能夠使得整個身體的肌肉線條達到比較好的作用。因此，呼啦圈運動可以瘦腰，但是必須在適度運動和正確運動的基礎上進行。
  語音時長 01:22”
  邰曉娜 主治醫師九江市中醫醫院

  2018-12-03 67200次

• 呼啦圈傷腰嗎
  呼啦圈是可以瘦身，也可以使腰部變得纖細，除非您的呼啦圈過重您個人身體無法承受所導致，選呼啦圈的時候要選一個合適自己的，不要過輕，也不要過重。呼啦圈是不傷腰的，但是您要有腰傷的話是不建議轉呼啦圈，將會使您的病情加重，因為回來轉呼啦圈的時候，幅度是比較大的。
  宋華 副主任醫師錦州市中心醫院

  2019-01-20 6604次

• 呼啦圈減肥有用嗎
  呼啦圈減肥是有用的。呼啦圈是一種運動減肥，是一種健康的減肥方式。通過呼啦圈運動可以瘦腰，但是需要掌握正確的方法，如果時間比較短，并且不是持續性的做呼啦圈運動，那么在這種情況下，是不可以達到減肥的效果的。
  高會影 副主任醫師保定市第二中心醫院

  2018-12-30 8802次

• 呼啦圈有什么危害
  呼啦圈的危害有可能會造成腰腹部肌肉、皮膚的損傷，嚴重的可能會損傷腹腔內臟器。呼啦圈屬于一種健身器材，如果在轉呼啦圈的時候，選擇的是材質較軟的塑料或外面包著泡沫的呼啦圈，適當的轉，一般對身體沒有傷害，如果選擇的呼啦圈材質過硬，轉的時間也比較長，可能就會造成腰腹部肌肉、皮膚的損傷，容易導致腰腹部有瘀斑，
  費琦 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-05-13 1509次

• 呼啦圈的危害
  呼啦圈對腰部骨骼和腎臟功能有一定危害。呼啦圈使用時一般是通過腰部轉呼啦圈。1、對腰部骨骼有一定危害：轉呼啦圈因為單純用腰部的力量帶動，對于腰椎間盤突出和腰椎間盤膨出者，不適合做此運動，因為加速腰部的轉動和運動時，會對腰椎間盤造成一定的損傷。如果用力過大或用力過猛，還會造成脊柱的小關節錯位等情況發生。
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-05-24 3400次