小腿肌肉代償是指機(jī)體部分肌肉不能正常發(fā)揮功能，讓小腿肌肉代替其工作的意思。
如果在運(yùn)動(dòng)前沒(méi)有進(jìn)行充分的熱身或者進(jìn)行了劇烈運(yùn)動(dòng)，可能會(huì)導(dǎo)致局部肌肉處于超負(fù)荷工作的狀態(tài)，此時(shí)身體會(huì)啟動(dòng)保護(hù)機(jī)制，使小腿能夠發(fā)揮相應(yīng)的作用，從而有助于動(dòng)作的完成。此時(shí)有可能會(huì)出現(xiàn)比較明顯的小腿酸痛、小腿肌肉變硬、小腿無(wú)力等。當(dāng)出現(xiàn)以上現(xiàn)象時(shí)可以使用熱毛巾、熱水袋等進(jìn)行熱敷，能夠在一定程度上促進(jìn)局部的血液循環(huán)，從而改善癥狀。如果通過(guò)以上方式無(wú)法比較明顯的減輕癥狀，也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下應(yīng)用活血化瘀的藥物進(jìn)行治療，常見(jiàn)的藥物一般有血府逐瘀膠囊、桂枝茯苓膠囊、小活絡(luò)丸等。
日常生活中需要注意保持良好的生活習(xí)慣，要根據(jù)個(gè)人的身體條件進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)前還需要進(jìn)行簡(jiǎn)單的熱身。
