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發燒是身體對感染或炎癥的一種常見反應，科學測量體溫并妥善應對是保障健康的關鍵，具體如下。

一、測量體溫的方法

準確測量體溫是判斷發熱的第一步。常用的測溫方法有：

1、腋下測溫：將體溫計水銀端放于腋窩深處，緊貼皮膚，屈臂過胸夾緊，測量5～10分鐘后取出讀數。

2、口腔測溫：將體溫計的水銀端放入舌下，閉緊口唇，測量3分鐘后取出讀數。

3、直腸測溫：患者取側臥位，將體溫計插入肛門內達體溫計一半，測量3分鐘后取出讀數。

二、發燒的應對策略

測量體溫后，若體溫超過37.5攝氏度，則視為發燒。應對措施包括：

1、藥物降溫：若體溫超過38.5攝氏度或出現不適，可考慮使用退燒藥。常用的退燒藥有對乙酰氨基酚、布洛芬等，兒童還可選用美林（布洛芬混懸液）。務必按說明書或醫囑使用。

2、物理降溫：可用濕毛巾敷額頭或使用退熱貼幫助散熱。

3、補充水分：發燒時容易出汗，需多喝水以防脫水。

4、觀察癥狀：注意是否有咳嗽、喉嚨痛等伴隨癥狀，以便及時就醫。

5、休息充足：發燒時身體需要休息，避免過度勞累。

發燒可能是多種疾病的癥狀，正確處理發燒的同時，也應及時就醫，找出發燒原因并進行針對性治療。

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