飲食上可以多吃一些滋陰潤燥的食物，如一些甘味和酸味果蔬，比如梨、香蕉、藕、橘子、蘆柑、金橘、柚子、荸薺、橙子、葡萄等。多喝些綠豆湯、決明子茶，也有不錯的效果。在這期間不要吃腥辣食品，多飲水可以喝一些姜湯有利于排汗。注意不要吸煙，不要喝酒。不要吃辛辣刺激性的食物，如火鍋，辣椒，麻辣燙等。
愛上火吃什么食物比較好?
郭明冬主任醫師
中國中醫科學院西苑醫院中醫科
2019-09-169855次
降火的食物及注意事項：
上火的原因：
1.氣候的不規律，每當到了夏天，氣溫上升，使人體內的火氣旺盛，身體上火；氣候干燥，空氣中的濕度小；冬天人們穿的厚，住的暖，活動少，容易導致胃火熾盛，多數因為人多吃了辛辣的食物。
2.經常熬夜也會讓人容易上火，一般來說人的體溫、脈搏都是有節律的，持續的熬夜、加班會讓人的生物鐘被打亂，容易引起上火。
上火的對癥用藥建議：
上火是由于人體陰陽失衡后出現的內熱癥候，多在干燥天氣或者濕熱天氣的時候發生，可以出現眼睛紅腫，口角糜爛，尿黃，牙痛，咽喉痛，面紅目赤，口唇干裂，口苦燥渴，口舌糜爛，牙齦出血，尿血便血，頭暈目眩，耳鳴耳聾，睡眠不安，五心煩熱，腰腿酸痛，大便秘結，小便發黃，渴喜冷飲等癥狀。
心火會有舌尖糜爛、小便短赤、煩躁、夜間失眠多夢，可以用導赤散。如果肝火旺盛，可以用杞菊地黃丸、加味逍遙丸或者單獨泡服代茶飲的玫瑰花、茉莉花、菊花，也都可以清降肝火。如果下焦腎陰虧虛，經常有潮熱多汗、陰囊的潮濕，可以用六味地黃丸可以來滋補腎陰降火。
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閆杰
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