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概述：

孕婦便秘了首先建議要多吃一些膳食纖維含量豐富的食物，例如大豆、海帶、紅薯、蕎麥、生菜等。其次，要多喝水，保證每天用250ml的杯子喝8杯以上的水。另外，孕婦還可以喝酸奶或者口服益生菌。便秘情況嚴重的孕婦，還可以在醫生指導下口服乳果糖溶液或外塞蜂蜜栓來緩解便秘癥狀。

病因：

孕婦便秘的原因可以從兩個方面考慮，一個是消化不良，孕期很多事情都會導致消化不良，比如很多家庭過度給孕婦補充營養，大量吃肉類這種高蛋白的食物，導致消化不良。也有些孕婦比較偏食，某一類食物吃的多，別的種類，特別熟蔬果吃的少，這樣也會消化不良。另一個方面是胃腸蠕動變慢。這個一方面是懷孕后女性身體發生變化導致的，比如胃腸都受到子宮的擠壓，孕激素影響血流速度等等。另一方面孕期不愛運動，也是造成胃腸蠕動慢的一個原因。

注意事項：

孕期發生便秘，在飲食調理的過程中，要注意控制血糖。特別是一些血糖高的孕婦。食物盡量選擇一些糖分低，膳食纖維高的，例如蕎麥。補充膳食纖維，盡量多吃綠葉蔬菜，少吃水果，更不要過量吃水果。另外，多吃蔬果不代表肉不能吃，只是需要控制量，以100g-150g為宜，事實上每天攝取一定量的蛋白質和油脂是必須的，也是大便形成和腸道潤滑不可缺少的一環。

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孕婦便秘可以吃什么

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病因：

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