中年腎虛男性可能會有出現(xiàn)性欲減退、陽痿、早泄、遺精等，女性可能會出現(xiàn)月經(jīng)周期紊亂、更年期提前、閉經(jīng)等，有的患者可能會有浮腫、記憶力減退、注意力不集中、精神差、食欲不振、骨骼與關(guān)節(jié)疼痛、腰膝酸軟、脫發(fā)、聽力減退等，還會出現(xiàn)情緒難以控制、抑郁、焦慮等，嚴重影響到工作和生活，長期腎虛還可能會有一些慢性病的出現(xiàn)，像高血壓、冠心病、慢性支氣管炎、肺氣腫等，危害到身體健康。
中年腎虛的癥狀有哪些
馬汝華主治醫(yī)師
日照市中醫(yī)醫(yī)院中醫(yī)科
2020-12-162328次
概述：
如何調(diào)理：
中年人腎虛可以吃一些補腎的食物，像羊肉、鱸魚、泥鰍、蛙肉、蛤蜊等，還有像核桃、黑豆、黑芝麻、松子、板栗等堅果類的食物，也有補腎益氣的作用，一些蔬菜像韭菜、莧菜、木耳、銀耳、百合等都有滋補腎臟的作用。對于腎虛的患者而言，食療只是一方面，可以適當?shù)挠靡恍┲兴庍M行調(diào)理，像中成藥溫腎蘇拉甫片，就有比較好的效果。
日常注意：
在日常生活中要注意養(yǎng)成良好的起居習(xí)慣，早睡早起，不要熬夜，飲食上口味以清淡為主，禁食辛辣刺激性的食物，禁食油膩、生冷以及寒涼的食物，三餐要適宜適量，不要暴飲暴食，要有規(guī)律，在工作中要注意勞逸結(jié)合，不要過于勞累，可以根據(jù)自己的身體情況，適當?shù)膮⒓討敉怏w育鍛煉，像散步、慢跑、打球等，增強身體的抵抗力，保持每日心情的愉悅。
以上內(nèi)容僅供參考
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何峰
主任醫(yī)師北京積水潭醫(yī)院
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