早上5點起床還是6點起床好，這個要根據人體的生物鐘來看，每個人的生物鐘都是不一樣的。一般來說，比較贊成6點鐘起床，5點鐘還是太早了。當然要根據年齡來看，老年人一般來說醒得更早一點。不管是5點鐘還是6點鐘，只要是適合自己的生物鐘，按時起床，按時睡眠，都能夠起到很好的效果。
每天要養成良好的生活習慣，要保證足夠的睡眠時間。如果是5點鐘起床，那么前一天晚上應該要睡得更早一點，做到早睡早起。做到早睡早起，保證足夠的睡眠時間，養成良好的睡眠質量，一般來說就對身體能起到很好的幫助。
早上5點起床還是6點好
王燕主任醫師
中日友好醫院中醫科
2021-11-304418次
以上內容僅供參考
為你推薦
-
早上5點多醒是怎么回事早上5點多醒，分為生理性、病理性。有些人生活習慣或由于工作原因導致出現生物鐘，在早晨5點鐘而覺醒。如果每天睡眠時間能夠大于6小時，或白天不出現頭暈、困乏、沒勁等癥狀時，屬于正常生理現象不需要治療。對于一些睡眠時間短，而且出現多夢的情況，要考慮睡眠障礙，可以考慮給予相應的藥物治療。有些疾病，比如心功能不全等，常在早晨3~5點鐘時出現胸悶氣短，導致不能入睡。
01:38
王銀龍
主任醫師河北工程大學附屬醫院
2022-03-27 3698次
-
3點到5點睡覺老是醒怎樣調理如果是老年人，可能是因為睡眠時間短或每天睡得比較早，如果到3~5點鐘醒來以后，白天沒有犯困、沒精神等癥狀，而且每天睡眠時間能夠超過6小時，可以不用調理。因為這些人可能因為生活習慣睡眠周期不同，而經常出現3~5點睡醒，如果沒有其他癥狀，屬于正常現象。如果病人睡眠時間明顯縮短，每天小于6小時，而且伴有犯困、沒精神、乏力等癥狀，應該考慮睡眠障礙，可以給予一些藥物進行治療，比如口服谷維素、安神補腦液等藥物，從而改善睡眠質量。
01:46
王銀龍
主任醫師河北工程大學附屬醫院
2021-11-26 7946次
-
早上5點起床還是6點好早上5點起床還是6點起床好，這個要根據人體的生物鐘來看，每個人的生物鐘都是不一樣的。一般來說，比較贊成6點鐘起床，5點鐘還是太早了。當然要根據年齡來看，老年人一般來說醒得更早一點。不管是5點鐘還是6點鐘，只要是適合自己的生物鐘，按時起床，按時睡眠，都能夠起到很好的效果。每天要養成良好的生活習慣，要保證足夠的睡眠時間。如果是5點鐘起床，那么前一天晚上應該要睡得更早一點，做到早睡早起。做到早睡早起，保證足夠的睡眠時間，養成良好的睡眠質量，一般來說就對身體能起到很好的幫助。語音時長 1:16”
熊洪海
主治醫師吉安市中心人民醫院
2018-11-09 16888次
-
天天5點起床對身體好嗎這樣的睡眠方式是很利于身體健康的，晚上睡覺一定要在十點前入睡，不然會影響到睡眠的質量和身體的健康，然后成人一定要保持七個小時的睡眠時間。這樣的睡眠方式完全是做到了早睡早起，有利于身體健康的。下面我們來說一說睡多長才好，各年齡的最佳的睡眠時間，一，新生兒二十個小時，嬰兒十四到十五個小時，學前兒童要睡夠十二個小時，小學生要睡夠十個小時，中學生9小時，大學生8小時，成人8小時，老人六到七個小時，太長太短都是不好的。以7到8小時為宜。科學家所做的一項研究表明如果人們每天晚上在床上的睡覺時間過長，其效果如同睡覺時間過少一樣可以起許多睡眠問題，例如每天晚上睡眠時間超過8小時和少于7小時的人都抱怨自己的睡眠有問題，而那些每天晚上的睡覺時間長度介于七到八個小時的人，所遇到的睡眠問題就會比較少了，一般多少有人會有這樣的體會，睡一次懶覺睡得昏昏沉沉不想起來越睡越昏，最后一天都在昏昏沉沉中度過，到了晚上又睡不著，要想睡得好一定要控制好自己的睡眠時間。語音時長 2:10”
鞠姜華
主治醫師山東大學齊魯醫院青島院區
2018-11-06 21283次
-
早上5點起床還是6點好早睡早起是一種良好的生活習慣，但也不宜過早，一般六點鐘還是比較適合的。另外要保證良好的睡眠，每天睡眠至少要保證八小時以上，晚上不要熬夜，經常熬夜的話，有可能引起神經衰弱，出現頭暈耳鳴，四肢乏力，精神不集中等癥狀。
李國剛
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2018-11-12 4006次
-
聽說早上5點起床最科學是嗎早上5點起床，因為一年24個節氣，將其濃縮成一天，意味著一天24小時內有24個節氣，其中早晨五點代表氣節為驚蟄，早起使頭腦更加靈活，更快速投入工作或者學習工作效率提高，早起的話自然也要早睡，減少熬夜能降低心腦血管疾病，消化道疾病的風險。
趙微
主治醫師錦州市中心醫院
2018-11-20 8403次
-
早上5點起床還是6點好早晨起床時間的最佳選擇并非一成不變，而是應根據個人的生活習慣、健康狀況和工作需求來決定。一般來說，早上5點或6點起床并沒有絕對的優劣之分，關鍵在于是否適合自己的生物鐘和生活節奏。對于大多數人而言，早上6點起床可能更為合適，因為這個時間點更接
馬小麗
主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院
2025-01-23 0次
-
晚上九點睡覺早上五點起床好嗎睡眠時間達到了8個小時就可以，晚上九點睡覺早上五點起是可以的。根據睡眠排毒時間表，人體在晚上9點到11點是免疫系統排毒時間，此段時間應安靜或聽音樂，九點睡覺剛好是在這個時間保持了安靜狀態；晚上11點到凌晨1點是肝的排毒，凌晨1點到3點是膽的排毒，都需在熟睡中進行，正常來說如果是在九點睡，在11點也就
王燕
主任醫師中日友好醫院
2022-01-22 2396次
