爬山作為一種強(qiáng)度較大的有氧運(yùn)動(dòng)，常常會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)各種反應(yīng)，其中之一就是發(fā)熱。那么，爬山后發(fā)熱到底是怎么回事？??
??運(yùn)動(dòng)性發(fā)熱：爬山時(shí)，身體會(huì)因?yàn)閯×疫\(yùn)動(dòng)而產(chǎn)生大量熱量，導(dǎo)致體溫升高。
??病毒性感冒：病毒感染引發(fā)上呼吸道炎癥，爬山勞累使免疫力下降，從而引發(fā)或加重發(fā)熱。
??細(xì)菌性感冒：爬山勞累使免疫力下降，細(xì)菌入侵上呼吸道，引發(fā)炎癥反應(yīng)和體溫升高。
發(fā)熱期間，應(yīng)該注意以下幾個(gè)方面：
??監(jiān)測(cè)體溫：密切關(guān)注體溫變化，若持續(xù)高熱需及時(shí)處理。建議定時(shí)用體溫計(jì)測(cè)量體溫并記錄。
??避免劇烈運(yùn)動(dòng)：此時(shí)身體虛弱，應(yīng)多休息，減少活動(dòng)量，避免再次勞累。
??注意飲食：避免油膩、辛辣食物，比如辣椒，多吃蔬菜、水果和易消化的食物，比如小米粥、西紅柿、蘋(píng)果等。
??發(fā)熱的時(shí)候，還應(yīng)該做好護(hù)理措施，以促進(jìn)身體恢復(fù)，詳情見(jiàn)圖。以后爬山時(shí)要做好準(zhǔn)備工作，避免類(lèi)似情況再次發(fā)生。
