晚上喝黑咖啡正常情況下不會(huì)導(dǎo)致長(zhǎng)胖，但是對(duì)減肥沒(méi)有任何效果。
黑咖啡是一種熱量比較低的食物，而且含脂肪也比較低，如果晚上喝黑咖啡不加糖以及伴侶，不會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，也不會(huì)造成脂肪堆積，同時(shí)也不會(huì)導(dǎo)致身體長(zhǎng)胖。
黑咖啡含有碳水化合物、蛋白質(zhì)、纖維素以及鐵元素等，而且黑咖啡中含有咖啡因，喝了以后可以刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，導(dǎo)致出現(xiàn)精神興奮的情況，當(dāng)出現(xiàn)熬夜犯困的情況時(shí)可以適當(dāng)?shù)暮纫幌潞诳Х雀纳啤?/p>
黑咖啡不可以長(zhǎng)期喝，長(zhǎng)期喝可能會(huì)引起骨質(zhì)疏松以及心血管疾病，同時(shí)還有可能會(huì)刺激胃腸道黏膜，導(dǎo)致出現(xiàn)惡心嘔吐以及食欲缺乏的現(xiàn)象，嚴(yán)重時(shí)可能會(huì)引起胃腸道疾病。
平時(shí)也養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，在晚上睡覺(jué)前最好不要喝黑咖啡，避免影響睡眠質(zhì)量。
