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• 如何預防高血壓病

  高血壓預防可以從以下幾方面：一、減少鈉鹽攝入：鈉鹽可顯著升高血壓，以及高血壓的發病風險，而鉀鹽則可對抗鈉鹽升高血壓的作用。二、控制體重：超重和肥胖，是導致血壓升高的重要原因之一，而適當降低體重，可減少體內脂肪含量，協助降低血壓。三、不吸煙：吸煙可導致血管內皮損害，顯著增加高血壓患者，發生動脈粥樣硬化性疾病的風險。四、限制飲酒：長期大量飲酒可導致血壓升高，限制飲酒量，則可降低高血壓的發病風險。五、體育運動：一般的體力活動，可增加能量消耗，對健康有益；而定期規范的體育鍛煉，則可產生重要的治療作用，可降低血壓、改善糖脂代謝等。六、減輕精神壓力，保持心理平衡：長期、過度的心理反應，尤其是負性的心理反應，會顯著增加心血管風險。應采取各種措施，幫助患者預防和緩解精神壓力，以及糾正和治療病態心理，必要時建議患者，尋求專業心理輔導或治療。

  

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  林娟 副主任醫師漳州市醫院

  2020-04-28 7070次

• 如何控制妊娠高血壓

  控制妊娠高血壓，它需要一個系統科學的一個過程，說起來應該比較復雜，簡單而言就是兩大類，一個是醫學控制，一個是生活控制。生活控制需要我們，良好的生活方式，積極的睡眠，良好的身體素質，身體素質包括生理的狀況和心理狀況的一個養成。還有一個正確的營養觀，科學全面的營養攝取，還有一個醫學的干預，醫學的干預包括血壓的控制，包括重要臟器的保護，包括并發癥的防治，包括解痙藥物的使用。在這個基礎上，如果我們疾病控制得很好，我們維持到一個很好的狀態，如果疾病控制發生不好的話，還有最后一招就叫，適時終止妊娠。

  

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  王少為 主任醫師北京醫院

  2020-06-22 3309次

• 生活中如何預防控制高血壓病
  首先需要保持胸懷的開闊，樂觀的精神，注意勞逸結合，積極參加文體活動，腦力勞動者應該堅持做一定的體力活動，有利于維持高級神經中樞的正常功能，并且做到不吸煙，少吃鹽，避免發胖都對預防高血壓有著很好的效果，保持適當的體重。特別是肥胖者，一定要經常的進行體重的測量，看看是不是在正常范圍之內，可以進行慢跑，爬山或者是做做有節律的廣場舞等活動，每次最好是在三十分鐘以上，并且要合理膳食使營養平衡，不能吃高脂肪，高糖類的食物，對于這個定期的做血壓的測定，像定點的社區醫院都會對高血壓病人有定期的隨訪觀察，這樣利于自己疾病的控制。
  語音時長 01:31”
  董愛芝 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2018-05-31 2104次

• 生活中如何預防高血壓
  在日常生活中，如果想要預防高血壓的出現，首先要結合生活方式上的干預改善，對于父母存在高血壓的患者，自身患有高血壓的概率大概在40%左右。所以說一定要注意加強體育鍛煉，戒煙戒酒，運動減肥，低鹽低脂飲食，最好可以將每日鈉鹽的攝入量，控制在六克以下，對于像肥肉或者是動物內臟這樣的食物盡量不吃。除此之外，要多吃新鮮瓜果蔬菜，因為新鮮瓜果蔬菜當中含有豐富的鎂、鉀以及葉酸成分，而這些成分有助于將血壓控制的更加平穩，預防高血壓現象的出現。同時建議患者平日里要保持心情愉悅，一個良好的心態也有助于預防高血壓現象的出現。
  語音時長 01:10”
  魏曉冬 主治醫師哈爾濱市第一醫院

  2019-09-06 2178次

• 如何預防高血壓病
  預防高血壓病，首先第一應該做到戒煙戒酒，因為吸煙可引起神經末梢釋放，去甲腎上腺素升高，引起血壓升高。飲酒與患者收縮壓呈正相關，所以應該戒酒。第二，注意血脂，控制好血脂，盡量的去減肥，把體重指數控制在二十四千克每平方米以內。第三，每天鹽的攝入量控制在六克以內，少吃腌制品。
  楊慶璽 副主任醫師山東省泰山療養院

  2019-01-17 1703次

• 如何預防高血壓病
  高血壓病與遺傳因素，環境因素以及精神心理因素都有一定的關系。一般急躁，容易激動以及焦慮的人容易患高血壓病，要預防高血壓病，首先要學會控制自己的情緒，遇事心平氣和，避免焦躁和情緒激動，感到情緒波動時可以做深呼吸，有助于緩解。另外需要定期監測血壓。
  嚴玉婷 主治醫師馬鞍山市人民醫院

  2018-12-06 2401次

• 生活中如何預防控制高血壓病
  高血壓是一種常見的慢性疾病，嚴重威脅人們的健康。有效的預防和控制高血壓病，關鍵在于采取綜合性的健康管理措施。以下是具體的預防和控制方法：1、合理飲食保持低鹽、低脂、高纖維的飲食習慣對預防高血壓至關重要。減少鹽分攝入，多食用新鮮蔬果和全谷物，
  楊士偉 主任醫師首都醫科大學附屬北京安貞醫院

  2025-03-31 0次

• 如何預防高血壓病如何治療
  高血壓病的預防，比如需要低鹽低脂飲食，適當的運動，不要情緒激動。但是僅僅通過飲食、作息調節，高血壓是很難痊愈的，也是需要根據血壓的情況以及老人的其他合并癥狀，選擇合適的降壓藥物治療。高血壓的病人，一定要長期服藥的。再就是血壓如果控制不理想，
  楊士偉 主任醫師首都醫科大學附屬北京安貞醫院

  2024-10-12 0次