平板支撐作為一種全身性的鍛煉方式，對(duì)腰椎間盤突出患者確實(shí)帶來(lái)一定的好處。主要能夠增強(qiáng)核心肌群的力量，包括腹部、背部和臀部肌肉，這些肌肉的強(qiáng)化有助于支撐脊柱，進(jìn)而減輕腰椎的壓力，緩解腰椎間盤突出的癥狀。
平板支撐的好處體現(xiàn)在多個(gè)方面：其一，通過(guò)鍛煉，核心肌群的韌帶和肌肉變得更加結(jié)實(shí)，從而增加了腰椎的穩(wěn)定性，這有助于防止腰椎間盤突出癥狀的復(fù)發(fā)或加重。其二，平板支撐能夠改善身體姿勢(shì)，減少因不良姿勢(shì)而誘發(fā)的腰椎間盤突出風(fēng)險(xiǎn)。其三，在進(jìn)行平板支撐時(shí)腹部肌肉與腰背部肌肉的協(xié)同作用，為腰椎提供了穩(wěn)固的支撐，減輕了椎間盤受到的應(yīng)力。
然而，腰椎間盤突出患者在進(jìn)行平板支撐時(shí)，務(wù)必保持正確的姿勢(shì)，避免過(guò)度扭曲或彎曲腰部，以防癥狀加重。此外，鍛煉前最好咨詢醫(yī)生或物理治療師，確保此鍛煉方式適合自己的身體狀況。
值得注意的是，雖然平板支撐有益于腰椎間盤突出的康復(fù)，但它并非治療該病癥的唯一方法?；颊咴谌粘Ｉ钪羞€應(yīng)注意保暖，避免腰部受涼，并可配合其他康復(fù)運(yùn)動(dòng)，如牽引等，以促進(jìn)四肢和軀干力量的協(xié)調(diào)增長(zhǎng)。
