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痛經可以吃油桃,油桃屬于溫性水果,盡量加熱來吃,不要吃生冷的。

生冷、辛辣、刺激的食物,含咖啡因的食物,容易刺激子宮不協調性收縮,導致痛經癥狀加重。

經期盡量熱飲、熱敷,可以起到舒張血管的作用,對緩解疼痛有一定的幫助,保持心情愉悅,不要過度緊張和焦慮,應明白經期輕度不適屬于正常的生理現象,必要的時候可給予鎮痛、鎮靜、解痙治療。

低脂的素食和魚油,足夠的休息和睡眠,規律而適度的鍛煉均對緩解疼痛有一定的幫助,飲食宜清淡,保持均衡,可以多吃水果、蔬菜,少量多吃。

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