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褪黑素是由哺乳動物和人類松果體產生的一種胺類激素,其含量水平隨每天的時間變化。褪黑素主要用于延緩衰老,改善失眠,以達到調整睡眠的效果,一旦人體能正常睡眠以后就會自行分泌足夠的褪黑素,不會產生藥物依賴,短期使用對人體沒什么影響,但是不建議長期使用。

如果經常睡眠多夢,要考慮神經衰弱或者植物神經紊亂的可能,建議去醫院檢查,或者可以服用一些安神補腦的藥物。另外,注意作息時間的調整及良好的睡眠習慣。

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