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消化不良胃脹時,可以先嘗試散步等運動,這樣能促進腸胃蠕動,幫助消化。

同時,要暫時停止進食,尤其是那些容易產氣的食物,像豆類、洋蔥等。還可以按摩腹部,以肚臍為中心,用手掌輕輕打圈按摩,這也有助于氣體排出和消化。如果癥狀持續不緩解,可能是疾病引起的,比如胃炎,需要及時就醫檢查和治療。

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