一般來說，熱量較低的食物都不容易發胖，如菠菜、青菜、茄子、黃瓜、芹菜、香蕉、梨、蘋果、西瓜等富含維生素的食物。此外，燕麥、酸奶等熱量也較低。
平時應合理膳食，均衡營養，避免挑食，可適當多食用一些富含維生素及蛋白質的食物。避免過多食用油膩、辛辣的食物。此外，還應戒煙戒酒。
哪些食物不容易發胖
楊書文主任醫師
北京醫院普通內科
2024-11-26521次
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李廣
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李蘊銣
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王陽陽
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李穎
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