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• 每天運動多久比較好

  每天運動多久比較好要根據個人的情況來決定，一般情況下運動30~60分鐘最佳，每日鍛煉時間不可過長和過于激烈。鍛煉30~60分鐘對大部分成年人來說是合適的，建議采取慢跑、瑜伽、游泳和騎自行車等中度的有氧運動。如果是老年人，不需要每天進行劇烈的體育運動，最好以散步、太極或者半動作的舞蹈運動為主，可以適當減少運動量，在自己的身體承受范圍內進行運動。通過運動能夠促進血液循環、新陳代謝，讓機體處于一個健康的狀態，運動能提高身體的免疫力，使機體的心臟功能、肺功能得到鍛煉。

  

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  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-12-29 21491次

• 每天跑步多久能減肥

  嚴重的肥胖單靠跑步運動減肥效果有限，而且每個人的身體素質不一樣，運動強度不一樣，效果也不盡一樣，所以很難說跑步多久就一定會瘦下來。而且因為人體的承受力是有限度的，體重超標的人靠跑步減肥，強度過大也容易引起膝關節的損傷。尤其是這個人群，面對很多人都在說他們為什么不去管住嘴，邁開腿，為什么意志那么薄弱。其實因為肥胖是一個病態，有的時候靠自身完成不了，其他人認為很簡單的減肥方法。這時候需要靠醫生來幫助他，靠自己減肥是很難的。如果家庭成員中，有特別超重的病人的話，一定要帶到醫院來看，請專業醫生給你出主意。經常遇到肥胖病人都有Distress，心理上有問題。這心理上的問題，有幾方面形成的原因，一個方面就是社會造成的，對于病人他就會有一個壓力。另外就是家庭，特別是父母、親戚朋友，會說你怎么又胖了呀，無形之中就會造成病人的心理巨大的壓力。所以很多胖人找胖人做朋友，因為他認為他們互相之間沒有歧視。所以說希望大家不要歧視肥胖患者，一定要積極的鼓勵、支持，特別是要到正規的醫院來，要尋求醫生的幫助。

  

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  孟凡強 副主任醫師中日友好醫院

  2018-11-13 226834次

• 人流多久可以游泳
  對于行人工流產終止妊娠的女性，由于在人流手術后會有明顯的惡露血排出，同時人流后身體又比較虛弱，局部的抵抗力比較差，一般建議要在人流后一個月才可以游泳。這是因為惡露完全干凈以后，陰道內的抵抗力可能不是特別良好，如果過早進行游泳，很容易引起陰道炎，或者是盆腔炎出現，并且游泳的水不是特別干凈，所以對身體的影響比較大。而且，人流術后本身女性就應該多休息，不能夠進行長時間的泡澡，所以才建議要術后一個月游泳。
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  王一清 主治醫師成都市中西醫結合醫院

  2019-09-10 4973次

• 骨折多久可以游泳
  一般來講，至少需要5到6個月的時間才可以進行游泳，當然還要看骨折的恢復情況以及肢體的功能狀態恢復情況，僅僅骨折愈合并不是可以游泳的標準。骨折愈合之后還要積極的進行肢體的康復功能鍛煉，尤其是關節的功能鍛煉，關節功能恢復良好之后才可以進行適當的游泳。骨折之后需要積極地完善檢查，明確損傷的具體程度，如果具有手術指征，需要進行手術治療。不管是保守治療還是手術治療，都需要進行石膏固定6到8周的時間。骨折愈合之后要逐漸的進行康復功能鍛煉，循序漸進，避免過度。在剛開始游泳的時候，時間也不能太長，溫度不能太涼，否則有可能會導致肌肉痙攣的發生。
  語音時長 01:17”
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-07-01 3744次

• 人流多久可以游泳
  病情分析：人流手術后建議可以在一個月以后進行游泳，人流手術后應該多注意休息，避免過度勞累，可以采取淋浴洗澡，但是避免坐浴以及盆浴，避免食用辛辣刺激，寒涼性的食物。意見建議：人流后可以口服益母草以及新生化顆粒進行調理。避免進行劇烈的運動，根據自己的身體情況適當的下床活動，有利于污血的排出。
  劉玉杰 主任醫師朝陽市第二醫院

  2019-09-02 1303次

• 冰點脫毛多久能游泳
  冰點脫毛后一般需要10天到15天的時間可以游泳，如果沒有恢復是不可以游泳的。做完冰點脫毛以后局部會有損傷，如果沒有恢復去游泳，可能會造成局部發生感染，還會影響手術的效果。冰點脫毛是一種激光脫毛技術，通過某種特定波長的光熱效應和冰點半導體穿過皮膚層，使毛囊失去活性，有脫毛的效果。
  林燕 副主任醫師山東第一醫科大學附屬皮膚病醫院

  2022-03-25 201次

• 骨折多久可以游泳
  骨折后多久可以游泳需視個體恢復而定，一般需等待骨折處完全愈合，這通常需要數月時間。骨折的恢復時間因個體差異、骨折部位、骨折類型以及治療措施的不同而有所差異。在骨折愈合的過程中，骨痂的形成和骨骼的重建是關鍵步驟，這需要一定的時間來完成。一般情
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2025-03-07 0次

• 人流多久可以游泳
  人流是指人工流產，人工流產后至少一個月才可以游泳。人工流產后一般會存在腹痛和陰道出血的現象，一般大約1-2周會自然緩解，但子宮內膜完全修復需要大約4周，如果過早進行游泳，宮頸口可能還沒有完全閉合，病原菌容易通過陰道、宮頸而造成上行感染，嚴重情況下會造成子宮內膜炎、盆腔炎、附件炎等婦科疾病，炎癥加重后
  張露 副主任醫師山東省立醫院

  2023-09-14 0次